稍微有點心事晚上就睡不好的原因很多，比如壓力、焦慮、抑郁，建議明確病因，針對性治療：
1、壓力：生活中的各種壓力，如工作、家庭、人際關(guān)系等，都可能會導(dǎo)致失眠。治療壓力的方法包括放松技巧、鍛煉、社交支持、減輕負擔等。
2、焦慮：當人們感到壓力過大，或者有重要的決策要做，或者遇到令人不安的事情，往往會感到焦慮和憂慮。這種情況下，人們的心理狀態(tài)很難得到放松，從而導(dǎo)致入睡困難?？梢酝ㄟ^放松技巧，比如深呼吸、冥想、聽輕音樂、閱讀等方式放松身體和思維，幫助入睡。
3、抑郁：抑郁癥是一種常見的心理障礙，其特征是情緒低落、無助感、失去興趣等。抑郁癥患者通常會出現(xiàn)睡眠問題，導(dǎo)致患者出現(xiàn)入睡困難，易醒或早醒等。針對抑郁輕者可通過心理治療，比如認知治療，調(diào)整自己睡眠環(huán)境，確保臥室安靜、暗淡和涼爽來緩解，嚴重者，可遵醫(yī)囑進行藥物治療，比如氟西汀、帕羅西汀、文拉法辛等。
除上述原因和治療方法外，還有一些其他的方法可以幫助人們緩解失眠，如保持良好的睡眠習(xí)慣、規(guī)律的鍛煉、避免使用刺激性物質(zhì)等。