喝茶睡不著考慮是正常的現(xiàn)象，主要是大腦神經(jīng)受到刺激所致。
茶葉中含有很多種抗氧化的物質(zhì)，日常生活中適當喝可以起到養(yǎng)生、延緩衰老的作用，但是其中所含的茶多酚、咖啡因、茶堿等物質(zhì)，用熱水沖泡之后會被釋放出來，而這些物質(zhì)具有一定的刺激性，攝入到體內(nèi)以后會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致神經(jīng)系統(tǒng)長時間處于興奮的狀態(tài)，進而起到提神醒腦的作用；若睡覺之前喝，就會對正常的睡眠質(zhì)量造成影響。此外，喝茶量過量，還會誘發(fā)心跳速度加快、血壓升高等其他現(xiàn)象。
因此喝茶愛好者睡覺之前要盡量避免喝茶，尤其是濃茶，以免影響其睡眠質(zhì)量。