人類要晚上睡覺不能白天睡覺主要是由正常生理反應(yīng)以及環(huán)境因素決定的。
1、正常生理反應(yīng)：人類長期進(jìn)化以來，身體養(yǎng)成了晚上睡覺的生物規(guī)律，造成白天時人體交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，晚上時副交感神經(jīng)興奮，正副交感神經(jīng)循環(huán)工作，可以緩解人體疲勞，保證機(jī)體精力充沛。
2、環(huán)境因素：晚上光線比較暗，環(huán)境安靜，給睡眠提供了良好的外在條件，而白天光線比較亮，環(huán)境比較嘈雜，容易刺激眼部和腦部神經(jīng)，導(dǎo)致大腦褪黑素分泌減少，使機(jī)體不能進(jìn)入深眠狀態(tài)，長期休息不好，可能造成頭痛、神經(jīng)衰弱、記憶力下降等癥狀。
夜晚睡覺可以促進(jìn)紅細(xì)胞生長、蛋白質(zhì)合成以及激素的分泌等，有助于人體生長發(fā)育。建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免睡眠不足影響身體健康。