凌晨1點睡，上午10點起床算熬夜。
正常的作息習慣一般是晚上10點入睡，在11點左右會進入深度睡眠，若是凌晨1點睡覺，就已經(jīng)錯過了肝臟以及淋巴結(jié)的排毒時間，容易造成局部的毒素無法排出體外，從而使機體的代謝受到影響，所以其算熬夜。
長時間熬夜容易影響睡眠質(zhì)量，身體得不到充分休息以后，容易導(dǎo)致機體免疫力下降，還有可能會對身體產(chǎn)生損傷。正常情況下，在早上七八點時會吃早飯，如果上午10點起床，也會造成早上無法吃早餐，還容易對腸胃產(chǎn)生刺激。
通常成年人睡眠時間一般是在晚上10點左右到第2天早上7點左右起床，這樣才能夠保證充足的睡眠時間，從而讓人變得有精神。在平時若無特殊情況并不建議熬夜，以免對機體產(chǎn)生損傷。