睡醒后肩胛骨縫里疼痛難忍可能是受寒、肌肉勞損、肩周炎、肩胛炎、頸椎病等因素所導(dǎo)致，需要根據(jù)個人情況來選擇合理的調(diào)整措施。
1、受寒：在晚上睡覺的時候，如果沒有蓋好被子或者長時間吹空調(diào)，就有可能會導(dǎo)致寒氣入侵，造成局部腫脹、疼痛。可以通過針灸或者按摩等方法進行調(diào)理。
2、肌肉勞損：睡眠時姿勢不正確或長時間保持一個姿勢，例如肩胛骨上提或下沉，可能會導(dǎo)致肌肉勞損，引起上述癥狀。建議通過熱敷和按摩的方式緩解癥狀。
3、肩周炎：肩周炎是肩膀部位發(fā)生了無菌性炎癥，可能會導(dǎo)致肌肉勞損或者肩胛疼痛的狀態(tài)，也可能會造成骨頭縫里邊疼痛?？梢酝ㄟ^艾灸或者是推拿等方法調(diào)理。
4、肩胛炎：通常指肩胛骨周圍軟組織的炎癥，可能由于姿勢不當、肌肉緊張等引起。針對肩胛骨縫里的疼痛，可以嘗試局部熱敷、物理治療以及肩胛骨周圍肌肉的拉伸和加強鍛煉。
5、頸椎?。嚎赡軙痤i部和肩部的疼痛，甚至放射至肩胛骨區(qū)域，導(dǎo)致睡醒后肩胛骨縫里疼痛難忍。在這種情況下，需要綜合考慮頸椎的情況，可能需要進行頸椎的影像學檢查，然后根據(jù)醫(yī)生的建議采取相應(yīng)的治療方案，包括藥物治療、物理療法、頸部疏松按摩等。