午睡1小時不是很好。
適當(dāng)午睡可以緩解上午勞作后的身體疲乏感，正常情況下建議將午睡時間控制在30~45分鐘比較好。午睡時間過長，容易導(dǎo)致身體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，造成新陳代謝緩慢，血液循環(huán)速度減慢。睡醒后血液循環(huán)速度增加，導(dǎo)致身體不適，比如出現(xiàn)身體疲乏、無力等癥狀。另外，午睡時間過長也可能導(dǎo)致晚上入睡困難，引起失眠，造成第二天更加困倦，這樣的惡性循環(huán)不利于身體健康。
此外，建議午餐后不要立即躺下午睡，建議進(jìn)食后休息十幾分鐘后再午睡比較好。