大棗在正常適量食用時(shí)，通常并不會(huì)產(chǎn)生副作用，但若是長(zhǎng)期大量進(jìn)食，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、上火、過(guò)敏、血糖不穩(wěn)、腹脹腹瀉等副作用。
1、消化不良：大棗內(nèi)的含水量相對(duì)較少，且富含膳食纖維，攝入過(guò)量就可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，不利于消化，還可能會(huì)引起便秘癥狀。
2、上火：由于大棗具有較好補(bǔ)氣血的作用，所以在過(guò)量食用時(shí)極易導(dǎo)致熱氣在體內(nèi)累積引起上火。
3、過(guò)敏：敏感體質(zhì)的患者在大量進(jìn)食時(shí)還可能會(huì)引起起紅疹、皮膚瘙癢等過(guò)敏現(xiàn)象。
4、血糖不穩(wěn)：大棗含有一定的碳水化合物，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。對(duì)于糖尿病患者或血糖控制不穩(wěn)定的人群，應(yīng)注意控制食用量，避免影響血糖水平的穩(wěn)定性。
5、腹脹腹瀉：大棗中的膳食纖維在適量食用時(shí)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但過(guò)量攝入可能會(huì)引起腹脹、腹瀉等胃腸不適癥狀。
因此，如果出現(xiàn)明顯不適，建議及時(shí)就醫(yī)，盡早治療。