感冒發(fā)汗后要及時(shí)補(bǔ)充水分、注意保暖、調(diào)整飲食等。
1、及時(shí)補(bǔ)充水分：出汗過多會使人體水分流失，甚至還會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的現(xiàn)象。所以感冒出汗后應(yīng)多喝水，及時(shí)補(bǔ)充人體所需水分，還可以加快機(jī)體新陳代謝。
2、注意保暖：當(dāng)人體出汗后，毛孔處于打開狀態(tài)，如果這時(shí)不注意保暖，會再次受涼，就可能引起感冒反復(fù)，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致發(fā)熱，所以感冒出汗后應(yīng)及時(shí)擦干汗液，并且增加衣物，以免再次受涼。
3、調(diào)整飲食：感冒出汗后要注意調(diào)整飲食，建議多吃清淡、易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，還可以吃一些水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜等，都可以補(bǔ)充人體出汗時(shí)流失的營養(yǎng)。
除此之外，還可以補(bǔ)充葡萄糖水等。如果感冒癥狀比較嚴(yán)重，還建議到醫(yī)院及時(shí)就診。