加重抑郁的食物有辛辣刺激食物、油膩食物、高糖食物以及高鹽食物。
1、辛辣刺激食物：指含有較多辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒等調(diào)味品的食物，這類食物會刺激胃腸道以及神經(jīng)，導(dǎo)致體溫升高、煩躁不安、腹痛腹瀉等不適，不利于控制抑郁病情。
2、油膩食物：如動物內(nèi)臟、肥肉、肉湯等，這類食物會導(dǎo)致人體攝入的熱量偏多，有引起肥胖的風(fēng)險，還會導(dǎo)致抑郁癥狀加重。
3、高糖食物：如奶茶、蛋糕、巧克力等，這類食物會導(dǎo)致血糖在短時間內(nèi)上升，引起心悸、頭暈等不適，也會導(dǎo)致抑郁癥患者的病情加重，但適當(dāng)少量吃甜食可以調(diào)節(jié)心情，讓人愉悅。
4、高鹽食物：包括臘肉、咸蛋、香腸以及鹵肉等，這類食物也對胃腸道和人的情緒有負(fù)面影響，不可多吃。