髖關(guān)節(jié)具有三個自由度，分別是屈伸、外展內(nèi)收、內(nèi)旋外旋等。
1、屈伸：髖關(guān)節(jié)對于人體來說是比較重要的，能夠維持人體的正常生理功能，同時也具有一定的穩(wěn)定性，能夠進行屈伸運動。
2、外展內(nèi)收：髖關(guān)節(jié)也具有一定外展內(nèi)收的作用，在平時做整個運動的時候，髖部的運動可以伴隨腰部肌肉以及腰部的肌肉運動。
3、內(nèi)旋外旋：髖關(guān)節(jié)也具有內(nèi)旋，外旋的自由度能夠進行旋轉(zhuǎn)。在日常生活當中一定要做好髖關(guān)節(jié)的防護工作，避免受到外力碰撞或者擠壓。