夏天洗冷水澡的好處包括改善神經(jīng)系統(tǒng)、增強心血管功能、提高免疫力,增強體質(zhì)、改善消化功能以及改善皮膚健康。
1、改善神經(jīng)系統(tǒng)。冷水刺激過程中與冷水浴停止后,人體的神經(jīng)系統(tǒng)由緊張狀態(tài)恢復到放松狀態(tài),這種反復地鍛煉可以使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到有效改善。
2、增強心血管功能。洗冷水澡可更有效地刺激動脈泵血能力,增加重要身體器官血流量,改善心臟功能的健康。同時,血管收縮和舒張的功能也可得到改善。
3、提高免疫力,增強體質(zhì)。洗冷水澡可促進身體的血液循環(huán),改善免疫系統(tǒng);同時身體的御寒能力得到提高,體質(zhì)也大幅度的增強。
4、改善消化功能。洗冷水澡時腹腔的血液循環(huán)加強,腸蠕動加快,可有效地增進消化和吸收的能力。
5、改善皮膚健康。冷水可以增強皮膚細胞的新陳代謝,促進皮脂腺分泌,增強皮膚彈性。