讓大腦清醒的方法有以下幾種：
1、午睡：午睡是保持下午或傍晚清醒必不可少的條件。經(jīng)過一上午工作或?qū)W習(xí)，體力和腦力高度的集中，又會產(chǎn)生新的緊張和疲勞，如果中午不好好休息，許多人都會感到頭腦膨脹，昏昏欲睡。
2、規(guī)律作息：規(guī)律的生活及充足的睡眠是保護(hù)大腦功能的一項重要措施。預(yù)防大腦疲勞不僅要變換活動的方式，還要保證充足的睡眠時間。因為睡眠是休息最基本、最重要的形式，是保護(hù)大腦的重要條件，也是大腦皮層保護(hù)性抑制特點的需要。
3、適量運動：運動可以提高大腦皮層對刺激的分析判斷能力，使腦皮層對內(nèi)臟器官和肌肉的控制能力加強，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體的新陳代謝，增強體質(zhì)，提高大腦反應(yīng)的靈敏度。