跑步小腹左側(cè)疼痛可能是飲食原因和腹部受到牽扯的原因，另外有可能是胃腸道的腸系黏膜粘連導致。
1.飲食原因，如果在運動之前吃了很多的東西，比如吃了很多不易消化的食物，會導致在運動過程中食物殘渣隨著運動進一步在腸胃中向下沉。這時會囤積到乙狀結(jié)腸的位置，會引起疼痛。因此建議如果有運動之前吃飯的習慣，可以在運動后進食，或者是在吃完飯之后選擇把運動時間往后拖一些，建議至少在飯后一小時再去進行運動。
2.腹部牽扯：如果在跑步前沒有做熱身運動，或者是跑步的時候運動量過大，突然間做一些劇烈的活動，容易導致腹部受到明顯的牽扯，可能會產(chǎn)生腹膜疼痛或者是筋膜拉伸，休息一段時間后，可能疼痛也會逐漸的消失。
3.腸系黏膜粘連：另外跑步時的時間過長或者是過度劇烈，也會出現(xiàn)嚴重的機械性、絞窄性腸梗阻，出現(xiàn)腹部左側(cè)有明顯的疼痛，一般停止運動或口服止痛藥可緩解，一旦發(fā)生劇烈疼痛無法緩解馬上就醫(yī)防止腸梗阻的可能。
跑步是生活當中常見的一種運動方法，但是也要結(jié)合自身情況來選擇適合自己的運動量或者是運動時間，避免運動量過大，容易對身體造成輕微的副作用，要多注意休息。