小孩吃堅果類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、瓜果和蔬菜等食物能夠補腦。同時在日常生活中也要保證充足的睡眠。
1.堅果類的食物：可以適當(dāng)?shù)某院颂?、杏仁等食材，這些食物中所含有的不飽和脂肪酸相對來說是比較豐富的，食用以后可以增強大腦的記憶力，消除大腦疲勞的狀態(tài)，可以增加孩子智力，同時里面也含有多種礦物質(zhì)，有利于孩子身心健康。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：雞蛋、瘦肉、純牛奶、魚肉、牛肉等。這些食物中所含有的優(yōu)質(zhì)蛋白相對來說是比較豐富的，多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，不僅能夠提高身體的免疫力，也可以補充身體所需要的能量，對于補腦也能夠起到很好的作用。
3.瓜果和蔬菜：蘋果、獼猴桃、火龍果、香蕉、葡萄、西紅柿、菠菜等。這些食物中所含有的維生素以及礦物質(zhì)相對來說都是比較豐富的，對于孩子的身心健康也是比較好的，用以后也可以增強大腦的記憶力。
在日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要長時間的熬夜，保證充足的睡眠，每天睡眠的時間應(yīng)該在8小時左右。