鍛練的時候骨頭響可能是由于陳舊性損傷、長期不活動、骨性關節(jié)炎等原因所引起的。
1、陳舊性損傷：鍛練的時候骨頭響可能是由于陳舊性損傷的原因所引起的，比如既往有陳舊性的脫位或骨折，在鍛煉時就可能會出現(xiàn)骨周圍的異常摩擦或者關節(jié)內部的阻擋物質，此時就會出現(xiàn)骨頭響的情況，可以通過熱敷的方式來幫助緩解。
2、長期不活動：如果長期不鍛煉，突然進行鍛煉，可能會由于肌肉力量不足或關節(jié)的粘連，導致關節(jié)產生異?；顒訒r，就出現(xiàn)骨頭響的情況，一般在鍛煉前做一些熱身運動骨頭響的情況就會有所改善。
3、骨性關節(jié)炎：當患有骨性關節(jié)炎時，再進行鍛煉高負荷運動時，就有可能會導致關節(jié)內部摩擦加重，從而出現(xiàn)骨頭響的情況，發(fā)病后可以采用針灸或者按摩的方式來幫助緩解。
另外，鍛煉的時候骨頭響也不排除是其他原因造成的，如果骨頭響的同時還伴有身體其他不適癥狀，建議及早到正規(guī)的醫(yī)療機構，通過做相關檢查明確病因后再配合醫(yī)生進行治療，治療期間不可以再做劇烈運動。