睡覺時(shí)舌頭總頂著牙齒，在通常情況下是由于個(gè)人習(xí)慣導(dǎo)致的，還有可能是脾胃過于虛弱致使舌體肥大或者牙弓太小。
1、個(gè)人習(xí)慣。一般情況下，人在進(jìn)入睡眠后，舌頭都是放在下顎和上頜的牙齒中間。考慮到是個(gè)人習(xí)慣問題，很有可能是自我心理感覺出現(xiàn)異常導(dǎo)致的，或者是患者此時(shí)處于淺睡眠狀態(tài)。這時(shí)應(yīng)當(dāng)試著讓自己醒過來，重新整理一下心情，癥狀就會(huì)有好轉(zhuǎn)。此外，平時(shí)要注意飲食習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息。入睡前不要過度用腦，睡覺的時(shí)候要保持正確的睡眠姿勢(shì)。適當(dāng)放松心情，減少心理刺激，保持心情舒暢。
2、脾胃過于虛弱致使舌體肥大，或者牙弓太小。此時(shí)患者應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)的牙科醫(yī)院檢查一下是否出現(xiàn)牙齒過于擁擠，牙弓過小等情況，聽從醫(yī)生的安排，對(duì)癥下藥。建議平時(shí)要多注意口腔衛(wèi)生，勤喝水，多吃蔬菜水果，忌口生冷辛辣的食物，調(diào)養(yǎng)脾胃，同時(shí)保證充足的睡眠。
總之，睡覺時(shí)舌頭總頂著牙齒的原因很多?；颊邞?yīng)當(dāng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，首先檢查出病因，再聽從醫(yī)生的建議，進(jìn)行相應(yīng)的治療。