31歲遺精正不正常要結(jié)合遺精的次數(shù)來考慮。
如果每個月出現(xiàn)1-2次左右是正常的，如果遺精的現(xiàn)象出現(xiàn)的比較頻繁，說明身體出現(xiàn)問題，比如長期過度的手淫、身體過于勞累、包皮龜頭炎、前列腺炎等都是引起遺精頻繁的常見原因。遺精的現(xiàn)象出現(xiàn)比較頻繁會導(dǎo)致男性出現(xiàn)身體乏力、食欲不振、注意力不集中等表現(xiàn)，需要及時查找引起頻繁遺精的原因，然后及時進行處理。解決頻繁遺精現(xiàn)象的具體方法如下：
仰臥收腹法：臂腿上舉法取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
自我按摩法：用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。
提肛運動法：坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
冷水沖洗法：在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。