11歲女孩身高143厘米屬于正常范圍。
11歲女孩的身高大約在1米27到1米54之間。11歲女孩可能已經(jīng)進(jìn)入青春發(fā)育期，身高和體重正處于生長(zhǎng)較快的時(shí)期。在日常生活中可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)促進(jìn)身高和體重的正常生長(zhǎng)：
1.保證充足的睡眠：人體所分泌的生長(zhǎng)激素能夠促進(jìn)身高的生長(zhǎng)，生長(zhǎng)激素在一天的各個(gè)階段都有分泌，但是在晚上的11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是分泌最為旺盛的時(shí)間，所以在這個(gè)時(shí)候一定要保證熟睡的狀態(tài)，也就是要求在9:00~10:00的時(shí)候就要上床睡覺(jué)。
2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：在日常的飲食中應(yīng)保持粗細(xì)糧的搭配，保證食物的多樣化，多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，為身體提供足夠的熱能以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體的健康以及正常生長(zhǎng)發(fā)育。
3.多運(yùn)動(dòng)：可以做一些引體向上的運(yùn)動(dòng)，比如跳高、跳繩、體操等運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)θ梭w的肌肉和骨骼起到一定的牽引作用，并且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠促進(jìn)人體分泌生長(zhǎng)激素，有助于達(dá)長(zhǎng)高。
11歲女孩身高143厘米雖然屬于正常的情況，但是建議還是應(yīng)繼續(xù)保持合理的飲食以及良好的生活習(xí)慣，維持身體的正常生長(zhǎng)。