11歲男孩一年長高5~7厘米為正常，具體每年身高能夠增長多少因人而異。
11歲的男孩已經(jīng)進入青春發(fā)育期，到達人生的第二個生長高峰，身高增長的速度一般是比較快的。如果沒有達到正常的水平，可以通過以下方法來進行改善：
1、飲食：在飲食上要增加營養(yǎng)，葷素搭配、保證食物的多樣化，同時還可以多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如牛奶、蝦皮等，多曬太陽，促進鈣的吸收。
2、運動：在日常生活中多進行一些引體向上的運動，比如跳高、跳繩、體操等，通過運動不僅能夠加快骨骼和肌肉的生長速度，同時還能夠增強自身體質(zhì)和抵抗力，使身體更加健康的生長。
3、睡眠：過度的疲勞會影響身高的增長，因為在深度睡眠的情況下，生長激素分泌得才會更多，所以在日常生活中應(yīng)避免勞累，保證充足的睡眠。
11歲男孩正處于生長發(fā)育的快速期，一定要吸收足夠的營養(yǎng)并參加適當(dāng)?shù)倪\動，如果發(fā)現(xiàn)有生長緩慢的情況可以到醫(yī)院進行檢查，排除疾病的原因。如果患有疾病應(yīng)積極的配合醫(yī)生治療。