月經(jīng)期間部分女性會出現(xiàn)身體不適的情況,例如乳房脹痛、小腹微微脹痛、情緒不穩(wěn)定等,一般不用特殊處理,注意休息,避免勞累,避免冷水洗頭、洗澡,預防感冒。女生的生理期就是指月經(jīng)出血的時間,一般來說,正常的月經(jīng)周期是28加減7天,也就是21天到35天之間,每次出血的時間一般是3到7天,超過七天,月經(jīng)過長,小于三天,月經(jīng)過短。女性的月經(jīng)周期一般是28天,生理期一般是3-7天,每個人的情況不同,月經(jīng)時間也會不同。
月經(jīng)注意事項
月經(jīng)期間的注意事項是什么,一般月經(jīng)期間首先要注意的是必須多休息,避免過度的勞累,不能提重物,還要注意的是必須得保暖,盡量不要用涼水洗手,洗腳,洗頭,洗衣服之類的,可以補充一些新鮮的水果跟蔬菜,還有在月經(jīng)期盡量不要跟老公同房,很容易引起婦科疾病。另外,健康的心理對婦女的身心健康有不可忽視的意義,月經(jīng)期因為激素水平的變化,可能和相應的情緒變化有關,在經(jīng)前期雌激素水平低時,情緒常常消極,經(jīng)期前后的乏力,煩躁不安,嗜睡少動為常見的心理行為癥狀,需要適當?shù)倪\動加以放松。首先經(jīng)期一定要注意保暖,避免寒涼、寒冷的刺激,以免引起痛經(jīng)等癥狀的出現(xiàn)。
女性在例假期間可以運動嗎
您好,女性在月經(jīng)期的時候要避免劇烈的運動,由于女性出血導致女性免疫力下降,再加上月經(jīng)量比較大本身就會有頭暈乏力的現(xiàn)象,盆腔充血也比較嚴重,如果再加上劇烈的運動,盆腔充血的情況會更嚴重,這樣容易加重痛經(jīng)的發(fā)生,使月經(jīng)量增大,有可能加重頭暈,乏力,貧血的情況,而且可能使子宮內膜倒流,誘發(fā)子宮內膜異位癥,這樣會使身體的狀況更差,尤其是青春期的女孩子生長發(fā)育對氣血的要求比較高,如果運動過于劇烈,月經(jīng)量過大,會影響正常發(fā)育的。月經(jīng)血會導致會陰部比較潮濕,如果進行劇烈的運動,容易導致月經(jīng)量增多,也有可能會增加月經(jīng)期間不適的癥狀。女性月經(jīng)期是可以跑步的,只是要注意適度。