有些人體質(zhì)較強(qiáng)，恢復(fù)快，一般20天左右惡露就已經(jīng)排干凈，此時(shí)可以適度的出門散步，活動(dòng)一下即可，不能運(yùn)動(dòng)量過大，否則由于此時(shí)的子宮還沒有完全恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，會(huì)造成子宮脫垂。剛剛生產(chǎn)結(jié)束的女性，由于身體虛弱，機(jī)體免疫力低下，應(yīng)該盡量避免外出活動(dòng)，但經(jīng)過30天的調(diào)養(yǎng)后，身體往往已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，做好保暖措施后，選擇合適的天氣，可以適當(dāng)出門走動(dòng)一下，這樣有利于產(chǎn)婦舒緩心情，避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。做小月子一般也就是指流產(chǎn)后，如果體質(zhì)好，半個(gè)月左右就可以出門了。
產(chǎn)后惡露未盡能吃紅棗嗎
可以改善氣血虧虛現(xiàn)象，產(chǎn)后掉頭發(fā)主要是由于氣血虧虛，營(yíng)養(yǎng)不足，而造成適當(dāng)?shù)某约t棗，對(duì)身體健康有好處，同時(shí)還可以改善產(chǎn)后的掉頭發(fā)癥狀。在平時(shí)的湯里邊放一些紅棗熬湯，對(duì)產(chǎn)后的身體恢復(fù)也是有好處的。產(chǎn)后惡露未盡是能吃紅棗的紅棗對(duì)惡露的排出是不會(huì)有什么影響的，這個(gè)不用過分的擔(dān)心。
坐月子吃什么水果好
一般常見的水果產(chǎn)婦都可以食用的，但是不要吃寒涼的食物，比如山竹山楂等，因?yàn)楫?dāng)坐月子時(shí)，體質(zhì)相對(duì)較差，寒涼的水果容易導(dǎo)致腹瀉腹痛，消化不良的癥狀。產(chǎn)婦坐月子時(shí)，除了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃湯湯水水以促進(jìn)乳汁分泌以外，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧Ｔ谧伦悠陂g要注意休息，避免疲勞生活要規(guī)律，保證充足的睡眠，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。