有些人體質(zhì)較強(qiáng),恢復(fù)快,一般20天左右惡露就已經(jīng)排干凈,此時(shí)可以適度的出門散步,活動(dòng)一下即可,不能運(yùn)動(dòng)量過大,否則由于此時(shí)的子宮還沒有完全恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài),會(huì)造成子宮脫垂。剛剛生產(chǎn)結(jié)束的女性,由于身體虛弱,機(jī)體免疫力低下,應(yīng)該盡量避免外出活動(dòng),但經(jīng)過30天的調(diào)養(yǎng)后,身體往往已經(jīng)恢復(fù)的差不多了,做好保暖措施后,選擇合適的天氣,可以適當(dāng)出門走動(dòng)一下,這樣有利于產(chǎn)婦舒緩心情,避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。做小月子一般也就是指流產(chǎn)后,如果體質(zhì)好,半個(gè)月左右就可以出門了。
產(chǎn)后惡露未盡能吃紅棗嗎
可以改善氣血虧虛現(xiàn)象,產(chǎn)后掉頭發(fā)主要是由于氣血虧虛,營(yíng)養(yǎng)不足,而造成適當(dāng)?shù)某约t棗,對(duì)身體健康有好處,同時(shí)還可以改善產(chǎn)后的掉頭發(fā)癥狀。在平時(shí)的湯里邊放一些紅棗熬湯,對(duì)產(chǎn)后的身體恢復(fù)也是有好處的。產(chǎn)后惡露未盡是能吃紅棗的紅棗對(duì)惡露的排出是不會(huì)有什么影響的,這個(gè)不用過分的擔(dān)心。
坐月子吃什么水果好
一般常見的水果產(chǎn)婦都可以食用的,但是不要吃寒涼的食物,比如山竹山楂等,因?yàn)楫?dāng)坐月子時(shí),體質(zhì)相對(duì)較差,寒涼的水果容易導(dǎo)致腹瀉腹痛,消化不良的癥狀。產(chǎn)婦坐月子時(shí),除了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃湯湯水水以促進(jìn)乳汁分泌以外,還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧T谧伦悠陂g要注意休息,避免疲勞生活要規(guī)律,保證充足的睡眠,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。