“皮膚好干啊！剛上好的妝，卡粉卡的不要不要的”
“出門被風(fēng)一吹，臉上干得掉皮”
“晚上洗完臉，臉繃得像個(gè)充滿氣的皮球，又干又痛”.....
天氣轉(zhuǎn)涼變冷，空氣干燥，我們的肌膚也跟著失水、發(fā)干，尤其是裸露在外的臉和手，被北風(fēng)吹虐，皮膚會(huì)特別地干。
這是皮膚愛鬧脾氣的季節(jié)，尤其是20歲的愛美集美深受秋冬季節(jié)的皮膚干燥掉皮的困擾。
那么如何解決皮膚干燥、瘙癢？中西大夫給大家來支招。
為什么一到秋冬季皮膚就特別干？
秋冬季節(jié)降雨減少，空氣濕度降低，隨著氣溫降低，人體的新陳代謝也會(huì)變慢，皮脂腺、汗腺的分泌就會(huì)減少，皮膚就會(huì)變得干燥。有些人的皮膚比較薄，皮脂腺也不發(fā)達(dá)，干燥的情況會(huì)更為明顯。
加之有些愛美的美美，覺得秋冬天氣干燥，更加注重護(hù)膚，然而過度護(hù)膚容易導(dǎo)致臉上的油脂無法留存，導(dǎo)致皮膚屏障受損，加上秋冬季節(jié)天氣干燥，容易導(dǎo)致臉部水分流失，因此導(dǎo)致臉部無法保濕，從而加重皮膚屏障受損，容易出現(xiàn)一系列的皮膚屏障受損的問題。
1、干燥脫屑：肌膚角質(zhì)層含水量一般是在20~30%。含水量低于10%時(shí)，角質(zhì)層的正常代謝無法進(jìn)行，功能受到影響，角質(zhì)層脫落就會(huì)引起死皮、皮屑和缺水的小細(xì)紋，從而引發(fā)各類肌膚問題。
2、干癢緊繃：因?yàn)榧∧w長期缺水或者間歇性缺水，臉上的肌膚細(xì)胞得不到足夠的水分就會(huì)導(dǎo)致肌膚變得粗糙緊繃，缺水性干、癢，貼面膜時(shí)感到刺痛，護(hù)理不當(dāng)甚至?xí)霈F(xiàn)淡紅斑、鱗屑、瘙癢等表現(xiàn)。
3、敏感：肌膚過于干燥，表面極度缺水，會(huì)造成角質(zhì)產(chǎn)生縫隙并松動(dòng)，表層的皮脂膜對(duì)于肌膚的保護(hù)作用也會(huì)削弱，而使肌膚變得干、癢，抵御外界刺激的功能也隨之減退，此時(shí)刺激物很容易侵入肌膚造成肌膚敏感脆弱。
4、屏障功能受損：肌膚顆粒層缺水會(huì)導(dǎo)致折射紫外線功能喪失，讓外界的空氣污染、塵埃、紫外線入侵肌膚，加速肌膚老化。
皮膚出現(xiàn)干燥發(fā)癢、敏感，屏障功能受損，也很可能是被燥邪所傷
除了以上提到的氣候、濕度與生活習(xí)慣的原因，中醫(yī)認(rèn)為，皮膚干燥與燥邪有直接關(guān)系。雖然冬季的主氣是“寒”，但“燥”也不甘示弱，其對(duì)皮膚屏障的殺傷力也是不容忽視的。
● 燥邪犯肺，皮膚失養(yǎng)
金元四大家中劉完素提出“諸澀枯涸，干勁皴揭，皆屬于燥”，意思是燥邪傷人，會(huì)造成皮膚干枯粗糙，皮屑脫落，而這里傷的主要是“肺”。
肺合皮毛，肺氣宣發(fā)，將吃進(jìn)去的水谷精微和津液外輸于皮毛，濡養(yǎng)、滋潤我們的皮膚。燥是陽邪，燥邪易傷津液，肺容易出現(xiàn)虧虛，肺氣不足，而肺又與外界空氣相通，所以容易出現(xiàn)燥邪傷肺的癥狀。如果肺氣、肺津虧虛，皮膚就會(huì)失養(yǎng)，出現(xiàn)皮膚干燥、沒有光澤、口唇燥裂等情況。
● 脾胃虧虛，水液運(yùn)化失利
脾在體合肉，主四肢，負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷精微滋養(yǎng)身體。有些人在秋冬季容易出現(xiàn)脾胃功能虛弱，吃進(jìn)去的食物不能被好好吸收，津液和氣血得不到正常的運(yùn)化，不能輸布到四肢和皮膚，就無法濡養(yǎng)皮毛筋骨，皮膚就容易干燥、起皮、皸裂、發(fā)癢。
被燥邪所傷，還會(huì)有這些癥狀：
1、咳嗽
肺開竅于鼻，肺主呼吸，被燥邪所傷的人除了皮膚干燥，還會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性咳嗽、清嗓子、鼻干咽燥等癥狀，這些都是燥邪傷了肺陰的表現(xiàn)。其中咳嗽（干咳為主）是最主要的癥狀，所以為什么一到秋冬季節(jié)有些人就特別容易咳嗽，而且咳起來沒完沒了，就是這個(gè)原因。
2、便秘腹瀉
除了呼吸道的癥狀，有些人還會(huì)有脾胃方面的問題。燥邪傷津，體內(nèi)津液不足，就像河流干涸了，船就不能再上面行駛，會(huì)出現(xiàn)大便干的情況。另外，脾為焦土，若燥氣太過，脾受損后不能為胃行其津液；胃喜潤惡燥，脾失健運(yùn)，胃不受納，水谷不得化成了“濕”，導(dǎo)致腹瀉。
冬季保濕：內(nèi)部外部兩手抓
想要解決皮膚干燥發(fā)癢的問題，重點(diǎn)是要做好保濕，保濕要從外部和內(nèi)部兩方面著手。
● 外部保濕
1、使用醫(yī)械類玻尿酸修護(hù)液
透明質(zhì)酸是很好的保濕劑，玻尿酸（學(xué)名：透明質(zhì)酸）是大量存在于人體組織、真皮層中的一種透明膠狀物質(zhì)，是肌膚的保濕因子。它有超級(jí)強(qiáng)大的吸水能力，能吸收自己體積幾百倍的水分，在肌膚表面形成鎖水保濕膜，讓肌膚看起來水潤、有光澤。
倍理安玻尿酸修護(hù)液（膜）作為玻尿酸界元老匯融生物大廠出品的二類醫(yī)械類玻尿酸修護(hù)液，內(nèi)里成分全是貨真價(jià)實(shí)的硬核。
大分子玻尿酸吸水膨脹后密集分布在角質(zhì)層，形成一張?zhí)烊坏姆雷o(hù)膜，使皮膚光滑濕潤；小分子能夠攜帶水分進(jìn)入基底層，快速建立肌膚的水潤環(huán)境，使肌膚長久處于濕潤狀態(tài)。簡直就是妥妥的保濕神器。
2、使用加濕器
為了緩解干燥的空氣，可以在家里適當(dāng)使用加濕器來增加空氣濕度。但不能全天24小時(shí)開著，以上午2小時(shí)，下午2小時(shí)為宜；濕度控制在40%~60%之間。要注意通風(fēng)，加濕器中的水要勤更換，防止滋生細(xì)菌。
3、洗澡有講究
盡量不用肥皂，肥皂通常為堿性，會(huì)洗掉油脂，破壞皮膚屏障。應(yīng)該選用較溫和的、水溶性較低沐浴露，洗澡時(shí)也盡量避免大篇幅涂抹，在出汗較多的部位如腋下、腹股溝等位置使用即可。也可以不用沐浴露，用溫水清潔即可。
● 內(nèi)部保濕
除了外部的一些方法，要緩解皮膚干燥問題，根本上還是要內(nèi)調(diào)。多喝溫水是最好的補(bǔ)水、潤燥的方法，可以少量多次地補(bǔ)充水分。其次，食療也是很關(guān)鍵的一環(huán)，秋冬要注重滋陰潤燥。
針對(duì)燥邪，《素問?至真要大論》有“燥者濡之”的說法。“濡”即潤澤，意味著，治燥要柔潤，不能過于猛烈。冬季氣溫低，燥邪以涼燥為主，要溫潤，飲食上可以花生、杏仁、芝麻、糯米、蓮藕、銀耳等食材。
冬季滋陰潤燥、補(bǔ)充津液最好的方式就是吃粥。粥能更好地被胃消化吸收，并轉(zhuǎn)化為津液輸送到四肢、皮毛，潤澤肌膚。在粥里加入藥食同源的食藥材，能在補(bǔ)充津液的基礎(chǔ)上，增加其補(bǔ)益的功效。冬季的粥方推薦三元粥，黑米補(bǔ)腎，花生健脾，桂圓安神，全方能起到滋陰潤燥、健脾益腎的作用。