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有高血壓要注意什么問題

閱讀:277 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

平日里要注意低鹽低脂的飲食,規(guī)律的作息,保持心情愉悅,平日里不要吃肥肉以及動(dòng)物的內(nèi)臟,要注意口服一些一線長效的降壓藥物,這樣才可以將血壓控制得更加平穩(wěn),來更好的預(yù)防高血壓相關(guān)并發(fā)癥的出現(xiàn)。調(diào)整生活方式,如控制體重,低鹽低脂飲食,保持心情平和,避免精神壓力過大,戒煙限酒,作息規(guī)律,勞逸結(jié)合等。除了定期測(cè)量血壓,患者也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要注意勞逸結(jié)合,在飲食上盡量以低鹽低脂飲食為主。高血壓患者需要注意如下幾點(diǎn):1。

請(qǐng)問血壓高的人可以喝酒嗎?

啤酒富含嘌呤類物質(zhì),經(jīng)常喝啤酒會(huì)引起尿酸增高的現(xiàn)象發(fā)生,久而久之影響腎臟的功能,也會(huì)進(jìn)一步影響血壓,導(dǎo)致血壓升高或者引起痛風(fēng)急性發(fā)作,而痛風(fēng)急性發(fā)作的癥狀表現(xiàn)為肢體關(guān)節(jié)紅腫疼痛,這種癥狀反過來也會(huì)加重高血壓情況。有高血壓患者應(yīng)該戒酒、戒煙,不能吃一些含酒精的飲料,也不能喝濃茶、咖啡,這些都有具有提高興奮性的作用,能夠間接地使血壓升高。在高血壓治療指南中,對(duì)于高血壓患者的要求是限酒。

高血壓怎么鍛煉最好

抗阻運(yùn)動(dòng)每周2~3天,強(qiáng)度中低水平,避免用力憋氣、柔韌練習(xí),平衡練習(xí)等功能鍛煉,以每周2~3次,另外,注意日常生活要少靜多動(dòng),減少久坐不動(dòng)的時(shí)間,運(yùn)動(dòng)量要逐漸,增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,從輕度開始逐漸加大,運(yùn)動(dòng)時(shí)間也應(yīng)逐漸延長,如果在安靜時(shí)未能很好的控制或者血壓超過180 /110毫米汞柱的患者,要暫時(shí)禁止重度及以上的運(yùn)動(dòng)。高血壓患者最適宜的運(yùn)動(dòng)方式為有氧運(yùn)動(dòng),包括快步走、慢跑、登山、騎自行車、游泳以及太極拳、廣場(chǎng)舞等等。高血壓患者可以做有氧運(yùn)動(dòng)。

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