平日里要注意低鹽低脂的飲食，規(guī)律的作息，保持心情愉悅，平日里不要吃肥肉以及動(dòng)物的內(nèi)臟，要注意口服一些一線長效的降壓藥物，這樣才可以將血壓控制得更加平穩(wěn)，來更好的預(yù)防高血壓相關(guān)并發(fā)癥的出現(xiàn)。調(diào)整生活方式，如控制體重，低鹽低脂飲食，保持心情平和，避免精神壓力過大，戒煙限酒，作息規(guī)律，勞逸結(jié)合等。除了定期測(cè)量血壓，患者也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意勞逸結(jié)合，在飲食上盡量以低鹽低脂飲食為主。高血壓患者需要注意如下幾點(diǎn)：1。
請(qǐng)問血壓高的人可以喝酒嗎？
啤酒富含嘌呤類物質(zhì)，經(jīng)常喝啤酒會(huì)引起尿酸增高的現(xiàn)象發(fā)生，久而久之影響腎臟的功能，也會(huì)進(jìn)一步影響血壓，導(dǎo)致血壓升高或者引起痛風(fēng)急性發(fā)作，而痛風(fēng)急性發(fā)作的癥狀表現(xiàn)為肢體關(guān)節(jié)紅腫疼痛，這種癥狀反過來也會(huì)加重高血壓情況。有高血壓患者應(yīng)該戒酒、戒煙，不能吃一些含酒精的飲料，也不能喝濃茶、咖啡，這些都有具有提高興奮性的作用，能夠間接地使血壓升高。在高血壓治療指南中，對(duì)于高血壓患者的要求是限酒。
高血壓怎么鍛煉最好
抗阻運(yùn)動(dòng)每周2~3天，強(qiáng)度中低水平，避免用力憋氣、柔韌練習(xí)，平衡練習(xí)等功能鍛煉，以每周2~3次，另外，注意日常生活要少靜多動(dòng)，減少久坐不動(dòng)的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)量要逐漸，增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從輕度開始逐漸加大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也應(yīng)逐漸延長，如果在安靜時(shí)未能很好的控制或者血壓超過180 /110毫米汞柱的患者，要暫時(shí)禁止重度及以上的運(yùn)動(dòng)。高血壓患者最適宜的運(yùn)動(dòng)方式為有氧運(yùn)動(dòng)，包括快步走、慢跑、登山、騎自行車、游泳以及太極拳、廣場(chǎng)舞等等。高血壓患者可以做有氧運(yùn)動(dòng)。