同時，在餐后應該適當?shù)妮p微活動，例如散步等等，幫助胃腸道的蠕動，加速消化，同時，還可以適當?shù)挠檬终圃诙悄氈車D輕輕的按摩，幫助排氣以及緩解腹脹。自己主動打嗝通常并沒有太大的危害，通常打嗝是因為腹部有飽脹感或者脹氣等等原因所導致的，可以適當通過改善飲食以及生活習慣，適當?shù)倪M行腹部按摩等幫助緩解。首先應該進食一些清淡好消化的食物，避免過油，過于辛辣刺激，過甜的食物。
吃了飯就打嗝
上述情況多見于胃部疾病的患者，如急慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃息肉等，上述疾病容易引起膈神經刺激后打嗝的現(xiàn)象，可結合典型的病史，胃鏡檢查確診，確診后，針對病因進一步治療。進食后打嗝是正?，F(xiàn)象，常見于暴飲暴食之后的患者，容易引起膈神經的刺激癥狀，引起打嗝的表現(xiàn)。因此，日常生活中避免暴飲暴食，適量飲食，多攝入，易消化吸收的食物，避免辛辣刺激食物，可盡量的避免打嗝的現(xiàn)象。
經常打嗝是胃癌前兆嗎
經常打飽嗝，不能講就是胃癌的前兆，打飽嗝就是一種愾氣，愾氣的癥狀在我們消化科門診是非常常見的，大部分是胃炎或者是功能性的疾病導致的。大部分是胃炎或者是功能性的疾病導致的，但是這里面有個問題，沒有一定嚴重程度并發(fā)癥的一些胃癌，早期是沒有癥狀的，或者是和普通的胃炎、胃功能不好的癥狀是一致的，所以不能僅僅通過有沒有打飽嗝這個情況，來判斷是不是有胃癌。經常打飽嗝，不能講就是胃癌的前兆，打飽嗝就是一種愾氣，愾氣的癥狀在我們消化科門診是非常常見的，比較簡單的，就是到醫(yī)院做一個胃鏡的檢查，就可以明確了，胃鏡的檢查目前也不困難，如果特別害怕，我們可以選擇做無痛胃鏡，打個麻藥，睡一覺，醒過來就能查到了，大部分還是炎癥導致的，也不要過于擔心。