飲食方面患者要多吃點富含優(yōu)質(zhì)蛋白、營養(yǎng)豐富、鈣質(zhì)的食物，例如雞肉、魚蝦、豆制品、乳制品、精瘦肉、排骨等，還要多吃點新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，不吃刺激性食物。頸椎病日常生活中一定要戒煙戒酒，同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證睡眠充足，不要長時間低頭伏案工作或?qū)W習(xí)，多注意休息。頸椎病最好不要喝酒，喝酒對于身體并沒有好處，同時還會引起血管收縮加快，對于病情恢復(fù)沒有幫助，甚至可能會導(dǎo)致頸椎病加重。
預(yù)防頸椎病的方法
可以進(jìn)行一些頸部操和活動，最重要是一個固定的姿勢不能持續(xù)時間太長，時間太長就容易出現(xiàn)頸椎病，所以要打破這種不好持續(xù)性狀態(tài)，采用聳肩、頭部后伸這些相應(yīng)的動作都可以。學(xué)生上課（長）時間保持一個持續(xù)性的姿勢，肌肉得不到有效的放松，在出現(xiàn)這種癥狀的時候要聳聳肩，打破肌肉不平衡，也可以防止頸椎病的發(fā)生，避免頸部的外傷。預(yù)防頸椎病最重要的是要有一個正確的姿勢，一個正確的習(xí)慣，長時間使用手機(jī)、低頭都可能造成頸部肌肉的持續(xù)性的勞損。頸椎病的預(yù)防要經(jīng)常打破不平衡的狀態(tài)。
頸椎病年輕人早期癥狀
主要是由于頸椎部位長期的疲勞，比如低頭伏案時間過久，長期看手機(jī)、電腦以及讀書、看報，就會導(dǎo)致頸椎后側(cè)肌肉和韌帶持續(xù)處于緊張、疲勞狀態(tài)，時間長久之后形成勞損。但是有一少部分年輕人由于先天原因、后天有損傷以及長期疲勞、姿勢不對，也有可能會引起椎間盤突出、椎管狹窄或者椎動脈走行位置狹窄，有可能會出現(xiàn)一側(cè)上肢麻木以及放射性疼痛，也有可能會出現(xiàn)腳下有踏棉感、走路不穩(wěn)。并且往往合并有受涼，在受涼之后導(dǎo)致血液循環(huán)下降，肌肉以及軟組織更加緊張，就會導(dǎo)致頸椎部位疼痛進(jìn)一步加重。年輕人的頸椎病主要表現(xiàn)為頸型頸椎病，也就是單純頸椎部位出現(xiàn)疼痛，不舒服的感覺，特別是以酸痛為主。