頸椎病最適合的運動方式就是后伸，因為后伸情況下，頸部肌肉能夠得到很好的牽張，能讓頸椎的各個骨質(zhì)的受力比較均勻，所以前屈這個姿勢對頸椎病特別不好。如果在睡覺的時候可以糾正前屈的活動，對椎動脈型頸椎病有很好的療效。就是用保健枕、乳膠枕，可以很好的在平臥的時候，保持良好的后仰頸部姿勢。所以建議睡眠時候的平躺，然后保持后仰。
頸椎平時要注意什么
頸椎病的患者需要注意的方面比較多一些，首先避免長時間的低頭伏案工作，不要長時間的低頭看電腦，玩手機，注意保護好頸部，避免受風(fēng)寒刺激，避免發(fā)生外傷。肩周炎的患者首先一定要注意保護好肩關(guān)節(jié)，不要受到風(fēng)寒的刺激，而且日常生活中不要長時間的保持一個姿勢過久，肩關(guān)節(jié)也不能夠反復(fù)的重復(fù)某一種動作。另外夜晚睡眠的時候，需要選擇合適自己的枕頭，基本上就是6到8公分左右的枕頭，軟硬度適中的枕頭，患者還需要保持正確的睡姿。
頸椎病眩暈吃什么藥
如果患者的癥狀除了眩暈，還有手腳麻木，要請骨科醫(yī)生會診，看是否要行手術(shù)治療，單純使用藥物來治療是緩解不了眩暈頸椎病的癥狀。如果單純的頸椎病、眩暈癥，癥狀不是很嚴(yán)重，可以使用一些抗眩暈的藥物來治療。要根據(jù)患者的臨床癥狀和不同的原因，選擇不同的藥物來治療。