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腰突吊單杠吊多久

閱讀:1.05k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

腰椎間盤突出是比較常見(jiàn)引起臨床腰腿痛的原因之一,主要是由于腰椎間盤突出或者退變導(dǎo)致間盤纖維環(huán)的局部薄弱,腰椎間盤內(nèi)壓力增高,髓核順著薄弱的區(qū)域膨出或者突出壓迫周圍神經(jīng),產(chǎn)生腰腿痛臨床癥狀的一類疾病。在其治療過(guò)程中,吊單杠是一種有效而方便的方法,對(duì)于間盤的復(fù)位、緩解癥狀,有時(shí)有明顯的作用。主要的原因是在懸吊單杠過(guò)程中,由于自身重力的牽引,對(duì)腰椎、脊椎的壓力明顯減輕,同時(shí)使后縱韌帶緊張,能夠有助于突出的間盤復(fù)位,需要注意的是在懸吊單杠治療腰椎間盤突出的過(guò)程中,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):第一、懸吊過(guò)程中應(yīng)注意單杠的穩(wěn)定性,防止單杠的突然斷裂,從而摔傷或者或者病情的加重。第二、吊單杠時(shí)可以適當(dāng)增加腰椎后伸位的訓(xùn)練,也就是腳向后翹起,大概5-8次為一組,每次訓(xùn)練3-4組。這種訓(xùn)練在單杠懸吊的同時(shí)進(jìn)行腰椎的后伸,能夠有效的減輕腰椎間盤內(nèi)的壓力,促進(jìn)突出間盤的回復(fù),同時(shí)可以使腰背的肌肉能夠得到訓(xùn)練,起到穩(wěn)定椎間盤的作用。因此,進(jìn)行單杠的后跳訓(xùn)練,以及肝單杠的懸吊訓(xùn)練經(jīng)每日2-3次,可以對(duì)一些輕度的腰椎間盤膨出或者是突出產(chǎn)生的腰腿痛,癥狀有明顯的緩解作用。

腰突睡什么床墊好

出現(xiàn)腰椎間盤突出后,臥床休息是非常重要的,盡量不要選床鋪過(guò)軟的床墊,這樣會(huì)導(dǎo)致脊柱發(fā)生彎曲,從而加重腰椎間盤突出。出現(xiàn)腰椎間盤突出后,除了嚴(yán)格的臥床休息以外,還要配合口服消炎止痛的藥物幫助緩解,如腰痛寧膠囊、氯唑沙宗片、西樂(lè)葆等藥物。腰椎間盤突出是日常生活中比較常見(jiàn)的一種疾病,腰椎間盤突出多會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰疼、坐骨神經(jīng)痛及馬尾壓迫癥狀的發(fā)生。睡眠的床盡量選擇硬板床,而不是睡硬木板,建議盡量選棕墊睡眠,可以讓腰得到有效的支撐。

腰突手術(shù)指征

椎間盤突出癥是較為常見(jiàn)的疾患之一,主要是因?yàn)樽甸g盤各部分,尤其是髓核,有不同程度的退行性改變后,在外力因素作用下,椎間盤的纖維環(huán)被破壞,髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi),導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫,從而產(chǎn)生腰部的疼痛,引起的一系列的癥狀,椎間盤的手術(shù)指征有以下幾個(gè)方面:第一病史超過(guò)三個(gè)月,保守治療無(wú)效或保守治療有效,但經(jīng)常復(fù)發(fā)且疼痛較重者。第二,首次發(fā)作,但疼痛劇烈,尤以下肢癥狀明顯,患者難以行動(dòng)和入睡,處于強(qiáng)迫體位者。第三,合并馬尾神經(jīng)受壓表現(xiàn)。第四,出現(xiàn)單根的神經(jīng)麻痹,伴有肌肉萎縮,肌力下降。第五,合并椎管內(nèi)狹窄者。

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