如果事情暫時(shí)還得不到解決，需要等待時(shí)間，面對(duì)產(chǎn)生焦慮不安的情緒，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移，學(xué)會(huì)通過運(yùn)動(dòng)、放松或者找知心朋友傾訴，轉(zhuǎn)移焦慮不安。如果一個(gè)事情需要面對(duì)的后果是無法避免的，要學(xué)會(huì)承受。面對(duì)事情要做分析，是什么樣的事情，要面臨什么樣的后果，在心理上學(xué)會(huì)積極的面對(duì)后果。如果事情盡最大努力可以做到，要積極的去規(guī)劃想辦法解決，也就是要積極的去面對(duì)。
焦慮癥的中醫(yī)辨證
中醫(yī)認(rèn)為本病多因素體氣血虧虛、情志內(nèi)傷、肝氣抑郁、條達(dá)疏瀉失司、氣機(jī)不調(diào)、升降失司、脾失健運(yùn)、生化健運(yùn)不足、氣血虧虛、心神失主、痰瘀內(nèi)阻、膽虛決斷失職、氣郁化火，久則傷心、擾亂心神、心神不寧、神明無主而成。中醫(yī)治療焦慮癥的方法主要是根據(jù)患者的癥狀與表現(xiàn)來進(jìn)行對(duì)癥治療，提倡治療與調(diào)理相結(jié)合的綜合療法。此外中醫(yī)的調(diào)節(jié)治療法在加強(qiáng)人體免疫力、改善人體內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)系統(tǒng)提高機(jī)體活力等方面也起到了意想不到的效果。在舒肝、補(bǔ)腎、健胃、利肺的同時(shí)還能起到安神、調(diào)理氣血、平衡陰陽(yáng)的作用。
急性焦慮癥多久能治好
急性焦慮障礙可以分為藥物治療和心理治療，需要3個(gè)月左右才能有明顯的效果，讓病情穩(wěn)定下來。急性焦慮癥服藥治療，可以考慮使用苯二氮卓類的藥物，比如勞拉西泮、地西泮、艾司唑侖等，藥物起效比較快，服藥30-60分鐘就有明顯的效果。心理治療方面可以考慮認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法、精神分析療法等治療方法，需要治療3-12個(gè)月左右才能夠有非常好的效果。也可以考慮服用坦度螺酮、丁螺環(huán)酮等藥物治療，服用藥物治療需要3個(gè)月左右才能夠控制下來病情，但是也要維持3-6個(gè)月左右。