對于慢性咽炎來講，跑步是雙刃劍，通過跑步提高身體的狀態(tài)，可以減輕慢性咽炎的癥狀，但是跑步時如果不能科學(xué)的調(diào)整呼吸，會加重咽部的刺激，有可能會加重咽炎。但是因?yàn)榕懿降臅r候呼吸的頻率會增加，如果沒有特別良好的呼吸習(xí)慣，需要經(jīng)口補(bǔ)充呼吸，對于咽部來講，尤其是比較寒冷干燥的空氣刺激咽部，有可能會加重慢性咽炎的癥狀。慢性咽炎可能的相關(guān)因素有生活習(xí)慣不良、作息時間不定，有的人疏于鍛煉、身體處于亞健康狀態(tài)，所以慢性咽炎持續(xù)加重，遷延不愈。跑步能夠很好的提升身體的狀態(tài)，能夠提升人的狀態(tài)、調(diào)整情緒、可以減輕慢性咽炎的癥狀。
慢性咽炎幾天能好
常見的慢性咽炎和慢性的不良刺激有關(guān)系，比如煙酒過度、平時說話過多、頻繁的感冒、發(fā)燒、病毒感染、口腔衛(wèi)生保持不良，以及胃酸反流刺激有關(guān)系，甚至還和鼻炎、鼻竇炎、鼻腔分泌物后流等刺激咽喉有關(guān)系。導(dǎo)致慢性咽炎的原因有很多，其治療就需要鑒別導(dǎo)致咽炎的主要原因和次要原因，進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋苊?。所以只有針對不同原因有針對性的進(jìn)行處理，才能更快、更好的緩解慢性咽炎。慢性咽炎的持續(xù)時間一般是在3個月以上，才能稱為慢性咽炎。
慢性咽炎忌諱吃什么
避免太甜膩的、酸、不易消化的飲食，會導(dǎo)致消化不良導(dǎo)致出現(xiàn)胃酸反流，刺激咽喉出現(xiàn)不適癥狀；飲食禁忌需要盡量的避免過熱的、過辣的飲食刺激，尤其不能連續(xù)長期的食用過熱的過辣的飲食刺激；慢性咽炎的病因是和一些不良的飲食刺激有關(guān)系。三餐盡量的定時規(guī)律。