“戴上耳機(jī),世界與我無(wú)關(guān)。”這樣一句在網(wǎng)絡(luò)上流行甚廣的話成為了不少時(shí)尚人士的座右銘。無(wú)論是大街上、公交車(chē)站臺(tái)、地鐵里還是餐廳中,隨時(shí)可以看到戴著耳機(jī),沉醉于音樂(lè)世界的“發(fā)燒友”。由于工作的壓力增大,朋友間的交流少了,與家人的溝通也沒(méi)了,于是塞上耳機(jī),成為了許多白領(lǐng)女性的自我調(diào)節(jié)和放松的方式之一。
殊不知,輕松聽(tīng)音樂(lè)的同時(shí),我們的耳朵正在遭到“摧殘”。
白領(lǐng)MM戴著耳機(jī)睡覺(jué)得了耳鳴
公司職員顧小姐由于工作壓力過(guò)大,出現(xiàn)了失眠的情況,在網(wǎng)上看到音樂(lè)可以治療失眠,于是她每天晚上睡覺(jué)前都戴上耳機(jī)聽(tīng)一陣子音樂(lè),常常是MP3還在放著音樂(lè),她卻已經(jīng)睡著了。沒(méi)過(guò)多久,她就發(fā)現(xiàn)自己的耳朵開(kāi)始有鳴音,聽(tīng)東西也時(shí)常不清楚,要?jiǎng)e人重復(fù)很多遍。后來(lái)發(fā)展到全身的神經(jīng)系統(tǒng)都出現(xiàn)異常癥狀,經(jīng)常頭暈頭痛,難以忍受,甚至耳朵一碰就痛,嚴(yán)重影響到她的學(xué)習(xí)和生活。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的音叉檢查和純音測(cè)試,發(fā)現(xiàn)她的聽(tīng)力已經(jīng)比常人下降了40分貝。
酷愛(ài)流行音樂(lè)的曉曉只要不是在上班,那耳朵里一定塞著耳機(jī)。尤其在逛街、坐公交車(chē)等聲音嘈雜的場(chǎng)合,她都會(huì)不自覺(jué)地把聲音調(diào)高。晚上回到家中看電視時(shí),聲音總是開(kāi)得很大,自己還渾然不覺(jué)。直到有一次媽媽出來(lái)問(wèn)她:“這么大的聲音,像在電影院一樣,你耳朵吃得消嗎?”。在一次體檢中,經(jīng)醫(yī)生過(guò)診斷,她的鼓膜完整、中耳無(wú)感染,聽(tīng)力測(cè)試后確診為感音神經(jīng)性耳聾,聽(tīng)力衰退程度已經(jīng)很?chē)?yán)重。
乘地鐵戴內(nèi)耳式耳機(jī)傷耳
內(nèi)耳式耳機(jī)易傷耳朵
專(zhuān)家認(rèn)為,目前被當(dāng)作許多隨身聽(tīng)使用標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)耳式耳塞會(huì)增加人們聽(tīng)力損傷的風(fēng)險(xiǎn),一旦超過(guò)最大音量的80%,聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間就應(yīng)縮短在90分鐘以?xún)?nèi)。研究還表明,對(duì)聽(tīng)者而言,內(nèi)耳式耳機(jī)和入耳式耳機(jī)比耳墊式耳機(jī)的音量高5.5分貝。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō),現(xiàn)代社會(huì)意味著更多的誘惑和更多的噪音。然而,目前尚沒(méi)有一項(xiàng)長(zhǎng)期研究對(duì)現(xiàn)代社會(huì)人們的聽(tīng)力習(xí)慣和聽(tīng)覺(jué)疾病之間的關(guān)聯(lián)進(jìn)行分析。因此,在沒(méi)有找到更好解決辦法之前,正確地選擇和使用MP3就是降低其負(fù)面影響的最好辦法。
地鐵站戴耳機(jī)傷耳
在地鐵、公交車(chē)這種環(huán)境里,音量大小不是由聽(tīng)力而是由噪音決定。尤其是地鐵里,本身就是一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境,會(huì)對(duì)人的耳朵產(chǎn)生一定的壓力,再戴著耳機(jī)緊緊地壓在耳朵里,帶強(qiáng)度的聲音不斷地撞擊耳膜,就會(huì)造成毛細(xì)胞的損傷。當(dāng)人耳聽(tīng)到的音量超過(guò)85分貝時(shí),時(shí)間較長(zhǎng)可造成聽(tīng)覺(jué)疲勞;當(dāng)音量高達(dá)110分貝以上時(shí),足以使*內(nèi)耳的毛細(xì)胞死亡。耳機(jī)的音量輸出一般在84分貝左右,有些高頻范圍能達(dá)到120分貝。聲音過(guò)大、每次聽(tīng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響聽(tīng)覺(jué)神經(jīng),造成興奮性毒性,植物神經(jīng)功能也會(huì)紊亂,除了耳鳴,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致厭食、失眠等癥狀。在所有的噪聲中,脈沖式噪聲,就像MP3里傳出的聲音,對(duì)聽(tīng)力的損傷最大。
聽(tīng)力受損過(guò)程悄無(wú)聲息
南京鼓樓醫(yī)院耳鼻喉科的一位專(zhuān)家指出,聽(tīng)力受損的過(guò)程一般都是悄無(wú)聲息的,因?yàn)槿说穆?tīng)覺(jué)范圍非常大,一般的損傷可以暫時(shí)影響不到與別人的溝通交流,再加上常規(guī)體檢中并沒(méi)有詳細(xì)的聽(tīng)力檢查,所以很難引起人們的警惕,但是再過(guò)十年、二十年,就會(huì)過(guò)早地跨入了聽(tīng)力下降的人群里,在步入老年之前擁有一個(gè)“衰老的耳朵”。專(zhuān)家表示,人的聽(tīng)力是非常嬌嫩的。耳蝸上感受聲音的毛細(xì)胞一旦受損,就會(huì)造成語(yǔ)言識(shí)辨力下降,也就是說(shuō),聽(tīng)得見(jiàn)別人在說(shuō)話,卻聽(tīng)不懂具體說(shuō)什么內(nèi)容。就是這樣重要的細(xì)胞,其數(shù)量在一個(gè)人出生時(shí)就已經(jīng)定了,損傷一個(gè)就少一個(gè),根本不可逆。目前,突發(fā)性耳聾在高級(jí)知識(shí)分子以及都市白領(lǐng)中發(fā)病率很高,就是因?yàn)榫駢毫^(guò)大造成的。
護(hù)耳小貼士
建議一: 掌握60-60原則
經(jīng)常戴MP3聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)掌握60-60原則,這也是國(guó)際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力的方法。即聽(tīng)音樂(lè)時(shí),音量不要超過(guò)最大音量的60%,連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘。
建議二:盡量在安靜環(huán)境下聽(tīng)音樂(lè)
專(zhuān)家認(rèn)為,一旦外界環(huán)境變得嘈雜,耳機(jī)的輸出效果會(huì)受到不同程度的干擾。而在安靜環(huán)境下,幾種耳機(jī)的輸出音效相差無(wú)幾。
建議三:購(gòu)買(mǎi)高質(zhì)量的耳機(jī)
購(gòu)買(mǎi)耳機(jī)時(shí)不妨挑能阻絕外在噪音的耳機(jī),以減少因環(huán)境噪音而加大隨身聽(tīng)音量的機(jī)會(huì)。耳機(jī)最好選頭戴式的,它比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的損傷要小。因?yàn)槎蕉鷻C(jī)直接塞在外耳道里,聲音沒(méi)有出處,都向著鼓膜發(fā)過(guò)去,聲音全部被鼓膜接收,對(duì)聽(tīng)力的損傷更大。一般來(lái)說(shuō),聽(tīng)到同等音量的音樂(lè),用耳塞式耳機(jī)比頭戴式耳機(jī)的音量高7~9分貝。
建議四:減少聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間
聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間一般每天不要超過(guò)一小時(shí),聽(tīng)一段時(shí)間后把耳機(jī)取下,輕輕揉一揉,放松一下耳朵。而且,不要戴著耳機(jī)入睡,否則耳朵在人入睡之后還不斷接受刺激,不知不覺(jué)中絨毛細(xì)胞又損壞了不少。聽(tīng)MP3時(shí),別兩個(gè)耳朵一起聽(tīng),應(yīng)該左右輪換,而且不要塞得太緊。
建議五:噪音環(huán)境下用個(gè)防護(hù)耳塞
除了聽(tīng)MP3,經(jīng)常在噪音環(huán)境下工作、生活、娛樂(lè),都是聽(tīng)力損害的重要原因。比如在機(jī)場(chǎng)、建筑工地工作,這些環(huán)境的噪聲強(qiáng)度很大(超過(guò)90分貝)。經(jīng)常在這種高噪音環(huán)境下,最好采取一定的保護(hù)措施,比如戴個(gè)防護(hù)式耳塞,這在一般的勞保商店都能買(mǎi)到,幾塊錢(qián)一個(gè),可以有效阻隔一部分噪音,保護(hù)聽(tīng)力。如果臨時(shí)找不到耳塞,用棉花球、紙球塞進(jìn)耳朵,也有一定的防護(hù)作用。
自我檢測(cè)很重要
“對(duì)比法”判斷聽(tīng)力情況
經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)留意自己的聽(tīng)力情況,看有沒(méi)有耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等異常,這可能是聽(tīng)力受損的早期信號(hào)。也可以拿以前能聽(tīng)清的音量做對(duì)比,比如以前聽(tīng)手表走動(dòng)的聲音很清晰,而現(xiàn)在聽(tīng)不太清楚了,或者以前看電視時(shí)一般開(kāi)的音量,現(xiàn)在卻覺(jué)得太小聽(tīng)不清楚。出現(xiàn)以上異常,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做聽(tīng)力監(jiān)測(cè)。
聽(tīng)力下降最好一周內(nèi)就診
由噪音環(huán)境引起的聽(tīng)力受損叫感音神經(jīng)性聽(tīng)力損害,最好能在一周內(nèi)就診。(王宛璐 蔡蘊(yùn)琦)
鏈接:音量參考表
MP3最高音量等同飛機(jī)起飛 130分貝
氣壓鉆機(jī)聲音 90分貝
酒吧環(huán)境聲音 75分貝
*耳朵舒適度局限 70分貝
街道環(huán)境聲音50分貝
耳鳴可以戴耳機(jī)嗎
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)