月經(jīng)期會出現(xiàn)腰酸背痛,如果通過腰部按摩,來舒緩腰部的酸脹感,會引起盆腔充血嚴重,導致癥狀加重。足底按摩可以緩解疲勞,在經(jīng)期可能會導致月經(jīng)量過多。足底按摩會消除氣血運行障礙,有疏通經(jīng)絡(luò),促進正常生理功能運轉(zhuǎn)的作用。多注意休息,可以多吃高鈣的食物,補充鈣和鐵元素,有助于改善癥狀,要注意腹部保暖,避免著涼。
經(jīng)期推遲一周還沒來怎么辦
平時月經(jīng)非常正常的女性,如果出現(xiàn)月經(jīng)推遲一周需要考慮懷孕,要第一時間去醫(yī)院做檢查,需要做B超了解內(nèi)膜的厚度,做血HCG檢查了解激素水平的變化。如果血HCG的水平明顯高過正常范圍,就提示是懷孕,確定懷孕后,如果是想要生下來,按時做檢查,如果是不想生,選擇合適的正式生產(chǎn)方式。如果HCG的檢測結(jié)果是陰性的,月經(jīng)推遲考慮是月經(jīng)紊亂和激素水平改變有關(guān)系,和休息不好、精神壓力大、環(huán)境改變等有關(guān)。在排除懷孕后,如果過3-5天月經(jīng)仍然沒有來,可以使用黃體酮促進月經(jīng)來潮,如果是因為宮腔粘連導致月經(jīng)推遲,需要進行宮腔鏡的檢查。
核桃月經(jīng)期間可以吃嗎
核桃的營養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,鉀,磷,鐵等礦物質(zhì)及多種維生素,可以為機體提供營養(yǎng),增強體質(zhì),提高免疫力,可以改善大腦的活力,促進記憶能力。核桃中含有大量的粗纖維,核桃油能軟化大便,潤滑腸道,改善便秘的作用,女性吃核桃對身體是有益處的。而且,吃核桃也可以促進機體生長發(fā)育。在月經(jīng)期間是可以吃核桃的,吃核桃并不會影響月經(jīng)的。