月經(jīng)期會出現(xiàn)腰酸背痛，如果通過腰部按摩，來舒緩腰部的酸脹感，會引起盆腔充血嚴重，導致癥狀加重。足底按摩可以緩解疲勞，在經(jīng)期可能會導致月經(jīng)量過多。足底按摩會消除氣血運行障礙，有疏通經(jīng)絡(luò)，促進正常生理功能運轉(zhuǎn)的作用。多注意休息，可以多吃高鈣的食物，補充鈣和鐵元素，有助于改善癥狀，要注意腹部保暖，避免著涼。
經(jīng)期推遲一周還沒來怎么辦
平時月經(jīng)非常正常的女性，如果出現(xiàn)月經(jīng)推遲一周需要考慮懷孕，要第一時間去醫(yī)院做檢查，需要做B超了解內(nèi)膜的厚度，做血HCG檢查了解激素水平的變化。如果血HCG的水平明顯高過正常范圍，就提示是懷孕，確定懷孕后，如果是想要生下來，按時做檢查，如果是不想生，選擇合適的正式生產(chǎn)方式。如果HCG的檢測結(jié)果是陰性的，月經(jīng)推遲考慮是月經(jīng)紊亂和激素水平改變有關(guān)系，和休息不好、精神壓力大、環(huán)境改變等有關(guān)。在排除懷孕后，如果過3-5天月經(jīng)仍然沒有來，可以使用黃體酮促進月經(jīng)來潮，如果是因為宮腔粘連導致月經(jīng)推遲，需要進行宮腔鏡的檢查。
核桃月經(jīng)期間可以吃嗎
核桃的營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，鉀，磷，鐵等礦物質(zhì)及多種維生素，可以為機體提供營養(yǎng)，增強體質(zhì)，提高免疫力，可以改善大腦的活力，促進記憶能力。核桃中含有大量的粗纖維，核桃油能軟化大便，潤滑腸道，改善便秘的作用，女性吃核桃對身體是有益處的。而且，吃核桃也可以促進機體生長發(fā)育。在月經(jīng)期間是可以吃核桃的，吃核桃并不會影響月經(jīng)的。