誘發(fā)失眠的因素主要有五個方面：1.心理因素，受到重大刺激，焦慮的情緒會引發(fā)失眠癥。2.生理因素，如女性更年期、月經(jīng)期以及孕期出現(xiàn)失眠的機率便會增加。3.睡眠環(huán)境光、聲音等都會誘發(fā)失眠。4.藥物因素，如長期服用治療甲狀腺類疾病的藥物可能會導(dǎo)致失眠。5.性格方面，追求完美，做事較真的人容易失眠。
懷孕初期老是失眠
針對孕婦失眠的原因，可以從以下幾個方面入手。第一個孕婦自身要學(xué)會放松心情，遇到不順心的事情不要去鉆牛角尖，學(xué)習一些有關(guān)心理放松的方法，避免恐懼與焦慮。丈夫和親屬要多跟孕婦進行交流，多關(guān)心他、照顧他，避免孕婦受到一些不良的刺激。第二就是要注意飲食，盡量要避免一些刺激性的食物，比如說咖啡、濃茶，尤其是晚上，不要飲用這些東西，白天而不能空腹太久。因為空腹會對孕婦的心情造成一些負面的一些影響，而且容易出現(xiàn)一個惡心和嘔吐。所以要經(jīng)常被一些點心經(jīng)常吃一些自己比較喜歡和容易心情開心的一些食物。第三，要盡量控制飲水量，特別是晚上睡覺之前的一個兩個小時，要盡量避免飲水。第四的話要緩解抽筋和疼痛，如果有胃痛，要避免過冷、過心、油炸的一個食物，吃東西后半個小時之內(nèi)，盡量不要躺下。睡眠采取側(cè)臥的姿勢，如果晚上實在是胃疼，要咨詢醫(yī)生能否用一些抗酸的藥物。第五的話調(diào)整睡眠的姿勢，根據(jù)自己的一個睡眠習慣，調(diào)整一個比較舒適的一個睡眠的姿勢。第六的話要形成良好的一個睡眠規(guī)律，同時也要學(xué)會一些運動，如經(jīng)常的一個戶外活動，由丈夫或者親屬來加以陪伴。還有睡前泡泡腳，睡前喝杯熱牛奶。對睡眠也是有幫助的。
什么是心腎不交失眠
主要表現(xiàn)為失眠，是一種心煩的失眠，有的時候嚴重的時候會徹夜難睡，主要表現(xiàn)為入睡困難、失眠、多夢，同時能伴一些腰膝酸軟、夜里愛盜汗、口干口苦，男同志可能會出現(xiàn)遺精，女同志可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這個時候我們還是建議大家去面診，辨證論治的去服用中藥。如果說大家就是想推薦中成藥的話，可以考慮用六味地黃結(jié)合天王補心丹，那如果失眠特別嚴重，心火旺的可以用點朱砂安神，但是這種中成藥實際上是針對所有人的，可是每個人具體情況又有所不同，所以還是建議大家到醫(yī)院面診，具體的去調(diào)中藥，這樣才能療效好。心腎不交是失眠常見的一種證型。