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張子義主任醫(yī)師
中醫(yī)內(nèi)科
中日友好醫(yī)院
預(yù)約掛號

月經(jīng)來前失眠怎么回事

閱讀:874 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

月經(jīng)來臨前出現(xiàn)失眠可能是不良情緒、外界環(huán)境因素、飲食、缺乏運動、經(jīng)前期綜合征導(dǎo)致的。

1、不良情緒:如果平時工作壓力大、精神緊張,存在焦慮、抑郁等心理,可能會導(dǎo)致上述癥狀。建議應(yīng)合理休息,調(diào)整心態(tài),適當(dāng)放松心情,避免過度勞累,可以緩解癥狀。

2、不規(guī)律作息:如果平時經(jīng)常熬夜,也可能導(dǎo)致月經(jīng)來臨前出現(xiàn)失眠癥狀。建議應(yīng)注意調(diào)整作息,改善睡眠,同時保持愉快心情。

3、飲食:攝入咖啡因或大量糖分、高脂肪食物,或者過度飲酒可能會干擾正常的睡眠模式。

4、缺乏運動:缺乏運動或不規(guī)律的運動習(xí)慣也可能與失眠有關(guān)。

5、經(jīng)前期綜合征:月經(jīng)前,由于體內(nèi)激素變化,可能會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠現(xiàn)象,這屬于正常的生理反應(yīng),平時要多注意休息,勞逸結(jié)合。必要也可以遵醫(yī)囑使用維生素B1等藥物進(jìn)行調(diào)理,以改善癥狀。

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