平時生活中調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富含鈣量高的食物，是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增強(qiáng)自身的體質(zhì)和自身的免疫力也是可以起到很好的預(yù)防作用的，遇到疾病時正確地看待疾病，積極的接受各方面的檢查與治療，保持良好的心態(tài)克服疾病。目前國際上公認(rèn)的診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn)是骨密度測定，骨密度測定機(jī)構(gòu)有很多，如體檢中心、醫(yī)院等。其中醫(yī)院的雙能x線骨密度測定診斷骨質(zhì)疏松更明確。另外有一些沒有外傷史的脆性骨折，當(dāng)患者出現(xiàn)酸痛等臨床癥狀時，也可診斷為骨質(zhì)疏松的癥狀。
骨質(zhì)疏松的五大危害
骨質(zhì)疏松首先可能會給我們帶來疼痛，因為本身骨質(zhì)疏松就是造成我們老年人疼痛、腰痛、頸肩腰腿疼比較常見的一個原因。另外就是骨質(zhì)疏松因為骨量的下降可能會造成一些病理性的骨折，比如說我們普通的一個外傷，或者一個跌倒，對于老年人來說很有可能因為骨質(zhì)疏松造成他局部的骨折。腰椎壓縮的骨折或者是我們老年人常見的像尺橈骨這樣的骨折，都有可能是骨質(zhì)疏松造成的。
骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣有用嗎
是，有很多人由于其內(nèi)分泌環(huán)境的紊亂，以及本身存留鈣質(zhì)能力的下降，單純只補(bǔ)鈣卻不會有更好的吸收，如果只補(bǔ)鈣但吸收不好，那么剩余的鈣質(zhì)會從尿液中流失掉，所以補(bǔ)鈣就變成了沒有意義的事情，效率極低。因為雖然補(bǔ)鈣之后，血液中的鈣離子含量會迅速增加，進(jìn)入到血液循環(huán)之后，還會有一部分鈣質(zhì)沉積到骨骼上，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的減輕。所以，在治療骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣的同時，要促進(jìn)鈣的吸收，比如使用維生素d3制劑或者多運動?；加泄琴|(zhì)疏松之后，單純的只補(bǔ)鈣是不可以的。