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如何為青春期的孩子補充營養(yǎng)

閱讀:5.91w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

如何為青春期的孩子補充營養(yǎng):實際上大多數(shù)孩子在青春期不缺營養(yǎng),營養(yǎng)合理,均衡,對孩子是最重要的 ,強調(diào)孩子在整個兒童期,建議孩子喝牛奶,然后適當(dāng)?shù)难a充維生素D也是很重要的,能夠保證健康正常體格的生長。

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    吃什么原則上不是說什么有營養(yǎng),就是說盡可能有的東西,比如:麻辣、刺激性東西不吃,正常吃飯一般都不會造成營養(yǎng)差,大部分現(xiàn)在營養(yǎng)差引起這個的很少,無非就是有人說吃鈣,實際吃鈣不是說股骨頭缺血性壞死是沒血就是沒有鈣了,吃鈣挺多容易造成結(jié)石,提倡就吃一般大眾的食物就可以,比如:吃點蔬菜、別太挑食,以燉菜熬菜為主,不要吃大魚、大肉、大骨頭什么的,尤其上身的體重超過三五十斤增加他的負擔(dān),反而更不好,只要是不吃刺激性東西,少喝碳酸飲料,別喝酒了、別抽煙,正常飲食就可以了。
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