如何計(jì)算人體的每日所需能量
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
計(jì)算每日所需能量的方法：1、計(jì)算出人體的標(biāo)準(zhǔn)體重，暨用自己的身高減去105（如果你的體重在這個(gè)范圍內(nèi)，體型是最標(biāo)準(zhǔn)的）。得到這個(gè)數(shù)值后乘以25到30千卡，就是我們?nèi)梭w每日所需的一個(gè)預(yù)估能量。2、查閱中國居民膳食指南有推薦，在膳食指南中調(diào)整了對(duì)女性和男性不同的能量推薦量。