導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁心理因素有哪些
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
心理社會(huì)因素在產(chǎn)后抑郁的發(fā)生中，還是占很大的成分的。主要的是一些不良的這種心理社會(huì)因素，如不良的生活事件，缺乏良好的社會(huì)支持，分娩前的這種恐懼 害怕這種分娩的并發(fā)癥，夫妻關(guān)系不融洽不和睦，婆媳關(guān)系不融洽不和睦，家族經(jīng)濟(jì)緊張，孩子的喂養(yǎng)方式人格較弱或神經(jīng)質(zhì)的特質(zhì)，還有就是高齡產(chǎn)婦，還有孕期的，健康教育的缺乏等等都會(huì)導(dǎo)致這種產(chǎn)后抑郁。
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- 首先要盡早尋求專業(yè)人員的幫助，積極的治療疾病，在專業(yè)人員幫助下評(píng)估病情，選擇合適的治療方式?；颊咭⒁馀囵B(yǎng)自己豁達(dá)開朗的性格樂觀積極的生活態(tài)度，多與家人、朋友溝通表達(dá)自己的心情疑慮、擔(dān)心和想法，尋求丈夫、家人和朋友的幫助來降低自己的焦慮抑郁和擔(dān)心。患者要注意調(diào)整自己對(duì)負(fù)性事件的這種思維模式，采用積極的認(rèn)知方式?；颊咭ＷC自己充足的睡眠養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，適度的鍛煉身體，走出戶外散散步呼吸新鮮空氣感受溫暖的陽光接觸綠色的植物，還有就是做一些能使自己開心愉快的事情轉(zhuǎn)移注意力。
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做好母親角色的轉(zhuǎn)換，要有足夠的心理準(zhǔn)備，來克服損失感，比如說失去了自由，失去了許多娛樂，失去了以往的被照顧的身份，失去了苗條的身材等等，作為孩子的母親生活的價(jià)值觀也需要有些改變，對(duì)生活的看法也要實(shí)際一些，努力增加幸福感和責(zé)任感，要放棄完美主義的想法不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲憊的情況下盡力而為。
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郭俊花
