如何治療失眠

對于失眠的治療來講，第一個(gè)我們講的失眠有五大病因，我們第一個(gè)要對針對病因進(jìn)行干預(yù)，通過控制病因之后我們能夠改善失眠它是第一個(gè)；第二個(gè)2016年美國睡眠醫(yī)學(xué)會把認(rèn)知行為治療，作為所有類型的失眠以及，所有人群失眠的首選治療認(rèn)知行為療法，是作為藥物治療之前的首先干預(yù)；第三個(gè)我們可以對睡眠行為，和睡眠健康進(jìn)行健康教育，改善我們一些不好的睡眠習(xí)慣；最后當(dāng)上述這些措施都沒有辦法很好的，緩解你的失眠現(xiàn)象的時(shí)候，我們可以酌情的去使用一些藥物進(jìn)行干預(yù)。