什么是深度睡眠

我們將睡眠分為快速眼動(dòng)期和非快速眼動(dòng)期，一個(gè)睡眠周期是從中非快速眼動(dòng)期開(kāi)始，開(kāi)始出現(xiàn)進(jìn)入睡期淺睡期深睡期，然后進(jìn)入到快速眼動(dòng)期。這樣完成了一個(gè)周期，那隨后進(jìn)入到第二個(gè)周期，一晚上一共有六到九個(gè)周期。那么在非快速眼動(dòng)期的入睡期和淺睡期，它一共在我們整個(gè)睡眠期大概有百分之五十五，但是由于它是入睡和淺睡它的睡眠的深度不夠，所以在這個(gè)階段的睡眠對(duì)于消除疲勞，鞏固記憶恢復(fù)體力來(lái)講作用不大，反而是深睡期和快速眼動(dòng)期，我們?nèi)梭w能夠得到一個(gè)充分的休息，因?yàn)檫@屬于我們的深睡期。
深度睡眠是包括深睡期和快速眼動(dòng)期。