子宮自我按摩保養(yǎng)法有哪些

1、平躺下來后放松身體，然后把手搓熱后雙手疊加放置在下腹部，然后緊壓腹部并且輕柔地進行腹部打圈按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行操作，2、對子宮進行按摩以后，接下來需要搓兩側(cè)腹股溝，主要的操作是將雙手分別放在自己左右兩側(cè)的腹股溝處，然后從上往下斜搓，方向保持朝向外生殖器，同樣以按摩至微微發(fā)熱為好，整個按摩下來持續(xù)5分鐘左右即可。3、在前面整個操作完成以后，接下來是重點按摩子宮穴。