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經(jīng)期吃什么水果比較好

閱讀:10w+ 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

緩解痛經(jīng)的水果,痛經(jīng)是生理期,“月姐”“大姨媽”對(duì)女生的體能忍耐力的一大考驗(yàn),痛經(jīng)常常發(fā)生在經(jīng)前來后的第一、二天,常常至女生手腳冰涼,嚴(yán)重影響女生的生活和工作,這個(gè)時(shí)候可以常使用一些含維C豐富的水果,維C能有效分泌一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì),減輕生理期痛經(jīng)的癥狀。推薦水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。改善內(nèi)分泌的水果,很多女生都會(huì)有經(jīng)期提前或者滯后的情況,這些都主要是由于人體的內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致經(jīng)期的提前或者滯后,對(duì)于遮掩給的女生,常食用一些,含胡蘿卜素、維E的水果最佳,可以有效的減緩神經(jīng)的躁動(dòng)和衰弱,促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。推薦水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。滋養(yǎng)補(bǔ)血的水果,女生在經(jīng)歷過生理期的摧殘之后,常常會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,面對(duì)這樣的情況,當(dāng)然首選的就是補(bǔ)血滋養(yǎng)的水果了,這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素,能有效增加制造血紅蛋白的微元素,更能有效的緩解體寒體虛癥狀。推薦水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗,提子。

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