失眠有好的食療方法嗎

從中醫(yī)角度有比較好的食療的辦法，因為中醫(yī)看病都是辨證來論治，不是每一種食療的辦法都適合所有人。比如說由肝膽火熱引起的這種失眠，這樣的患者除了失眠以外常伴有煩燥、易怒而且經(jīng)常口苦，建議大服用夏枯草決明子茶來進行治療，把適量的夏枯草和適量的決明子用開水來進行沖泡，可以起到清肝火、明目、清頭的作用，這樣可以起到非常好的治療失眠的作用，還有失眠的患者由于心神失養(yǎng)，這樣的人導致的失眠往往伴有愛忘事、多夢、做惡夢。這種情況下通過要用養(yǎng)心安神用柏子仁可以起到安神養(yǎng)心的作用，還有睡眠障礙是由于氣血不足、心神失養(yǎng)引起的，這種情況下可以考慮用黃芪和龍眼肉來進行泡水以后適量地服用，也可以起到非常好的助睡眠作用。中醫(yī)是講究辨證論治的，大家在選取這些方法的時候，一定要根據(jù)自己的具體情況來進行選取。