肝火旺容易失眠教你一招調(diào)理

2022-11-21 閱讀：9.16k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

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1、肝火旺盛,在飲食方面，首先忌食酸味食品,中醫(yī)上講，肝在味為酸,酸補肝。因此只要是味酸盡量忌食。所謂“酸”不是現(xiàn)在常說的酸性堿性食物的意思，性味和味道大致相同，但也不是太絕對。而中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的味道有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用，比如大棗和山藥。2、忌食辛辣厚味、燒烤、羊肉、魚肉、狗肉等容易上火，辛溫性燥烈的食品。3、少吃甘熱性食物避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

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