糖友長期不敢吃主食可能會招來這個麻煩
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
糖友長期不敢吃主食可能會招來這個麻煩
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糖尿病飲食禁忌
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龔濤
重慶醫(yī)科大學(xué)
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妊娠期糖尿病飲食
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- 妊娠期糖尿病的飲食如下：
碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪攝入的比例要合適，微量元素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素也要合理的調(diào)配。合理的能量搭配，比如碳水化合物占全能量的50%、蛋白質(zhì)占30%、脂肪占20%，這樣可能就可以很好的控制血糖。如果能量攝入過多，血糖就增高，能量攝入不足，就導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏的狀態(tài)。所以建議只要有了妊娠合并糖尿病，一定要到?？漆t(yī)院去咨詢，如何飲食。
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張眉花
太原市婦幼保健院
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糖尿病飲食規(guī)則 治療+飲食+運(yùn)動
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朱學(xué)敏
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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糖尿病的健康飲食
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許瑩
武漢市第五醫(yī)院
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- 糖尿病該怎么吃？糖尿病是一個慢性病，需要做好長期抗戰(zhàn)的準(zhǔn)備，改善自身的生活方式，保持健康體重，平衡飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)配合運(yùn)動，定期監(jiān)測血糖，遵醫(yī)囑合理用藥。在飲食方面需做到以下幾點(diǎn)。一，主食定量，粗細(xì)搭配，全谷物、雜豆類應(yīng)占三分之一。推薦全谷物、雜豆類占主食攝入的三分之一。二，提倡進(jìn)食低血糖生成指數(shù)的主食，多吃蔬菜，水果適量，種類顏色多樣。每日蔬菜攝入量不宜低于500克，注意烹飪方式，避免過量攝入食用油。水果建議兩餐之間或運(yùn)動前后食用。三，常吃魚禽，蛋類畜肉適量，限制加工肉類。四，奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇。每日攝入300毫升左右的液態(tài)奶或奶制品，零食可選擇開心果扁桃仁等堅果。五，清淡飲食，足量飲水，限制飲酒，烹調(diào)食物時注意少鹽少油。多飲白開水，可適量飲用淡茶或黑咖啡，糖尿病患者應(yīng)盡量不要飲酒。六，定時定量，細(xì)嚼慢咽，注意進(jìn)餐順序。進(jìn)餐時養(yǎng)成先吃蔬菜再吃肉類，主食的習(xí)慣，利于血糖控制。
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莫澧
廣州中醫(yī)藥大學(xué)金沙洲醫(yī)院
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肖魏華
南昌市第三醫(yī)院
