氣血雙補——八珍湯
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氣血雙補——八珍湯
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女性怎樣補氣血
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- 女性補氣血,首先女性要讓自己保持一個良好的心情,學會放寬心,不要讓日?,嵤掠绊懮眢w健康;然后,保持一個良好的睡眠和均衡的營養(yǎng)和飲食;
此外,可以通過中醫(yī)藥的方法調(diào)理氣血。比如可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用四物湯、八珍湯來調(diào)理;日常食療可以用紅棗,桂圓,紅豆,銀耳,黑糯米、山藥等煮粥,或者用枸杞、玫瑰花、參類等代茶飲;經(jīng)常適當滋補阿膠,滋陰補血,可保持女性良好的氣血狀態(tài),可打粉沖服,也可制作阿膠糕食用;乏力明顯可加紅參粉或西洋參粉,怕冷手腳冰涼可搭配加桂圓。調(diào)養(yǎng)好氣血,可以讓女性保持較好的面色、體態(tài),氣血足,才能氣色好,免疫力強。
補氣血是女性比較關(guān)注的一個問題。女性由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、更等生理原因更容易氣血不足,尤其產(chǎn)后及更年期女性,更容易因調(diào)理保養(yǎng)不當開始出現(xiàn)怕冷、面黃、乏力、睡眠質(zhì)量下降、易感冒等免疫力降低的情況。
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王燕
中日友好醫(yī)院
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補氣血吃什么最好最快
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- 大多數(shù)情況下,人都是可以通過食物以及藥物進行補氣血的。但是因為每個人的體質(zhì)與性別、年齡等因素有關(guān),所以補氣血的效果也有所差異,沒有絕對的最好和最快的方法。
一般來說,我們在生活中接觸到的補氣血的食物是非常多的,常見的有大棗、蓮藕、黑豆、黑米等,這些食物都是具有補氣血的效果。
當然,還有一些中藥比如人參、黨參、黃芪、熟地黃、阿膠等,都是具有良好的補氣血的效果。如果這些藥物自行配伍使用,可能造成配伍不科學、藥物劑量不當?shù)葐栴},使用也不方便,建議選擇一些補益氣血中成藥比較好。
比如阿膠強骨口服液,由熟地黃、阿膠、枸杞、黨參、黃芪、牡蠣六味中藥組成,不僅能補氣血,還能補肝益腎、填精壯骨。可以明顯改善氣血兩虛患者出現(xiàn)面色蒼白、萎黃、疲乏無力、記憶力減退、唇甲蒼白等癥狀,不僅能通過補氣血讓人氣色變好,還能提高機體的免疫能力,對亞健康狀態(tài)也有很好的調(diào)理作用。
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張子義
中日友好醫(yī)院
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吃什么補氣血提高免疫力
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- 通過補氣血的方法可以提高免疫力,可以根據(jù)個人體質(zhì)情況,選擇食療或藥療的方式達到補氣血的目的。
許多人因氣血不足導(dǎo)致免疫力降低,影響身體和生活質(zhì)量。當出現(xiàn)氣血不足癥狀時,如臉色發(fā)黃或蒼白、睡眠質(zhì)量下降、不耐疲勞、易感冒、怕冷等情況,除了保證營養(yǎng)均衡之外,可采用食療的方式,如紅棗、桂圓、枸杞、黨參搭配,可代茶飲,也可放入八寶粥同煮;或者選擇中成藥復(fù)方阿膠漿補氣養(yǎng)血,長期堅持服用一段時間,也可在中醫(yī)指導(dǎo)下選擇四君子湯、八珍湯等中藥湯劑改善氣血不足癥狀。
中醫(yī)認為,氣血足了,免疫力自然就強?!皻庋溆?,則百病不生”,人體的氣,好比隨時可用的現(xiàn)金流,血好比存款;現(xiàn)金流充足,人就氣血充沛有干勁;存款充足,關(guān)鍵時刻就能“點陰成陽”,血是氣之母,氣為血之帥。所以,調(diào)養(yǎng)好氣血,是未病先防的關(guān)鍵。
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王燕
中日友好醫(yī)院
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產(chǎn)后補氣血選什么好
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- 產(chǎn)后產(chǎn)婦可有神疲乏力、便秘等癥,而這些癥狀多和生產(chǎn)過程中的失血,大量出汗,體力消耗有關(guān)。中醫(yī)稱之為氣血兩虛,營衛(wèi)不和。再加上產(chǎn)后勞累,睡眠不足,飲食不規(guī)律,精神緊張焦慮等等,使得氣血兩虛的狀態(tài)更加嚴重。
所以說,產(chǎn)后的調(diào)理,進補,都要圍繞著氣血兩虛這一病理狀態(tài)來進行。
首先,我們主張食補。產(chǎn)后補氣血,要選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食,如,雞蛋,牛奶,瘦肉等,中醫(yī)稱之為血肉有情之品。其次,可以選擇一些藥食同源的食材,可以提高食物補氣養(yǎng)血的功效,比如阿膠、枸杞子、山藥、大棗、桂圓等。其中同仁堂的永盛合阿膠是在阿膠中加入了四物湯,當歸補血湯這兩個補氣養(yǎng)血的方藥,使得阿膠補氣血功效得到一定提高??梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下正確使用。
第三,產(chǎn)婦在生產(chǎn)后還應(yīng)保證充足的睡眠時間,避免從事繁重的體力勞動,保持心情愉悅。
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沈毅
北京同仁堂中醫(yī)醫(yī)院
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補氣血方法靠譜推薦
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- 補氣血要從日常生活中著手,包括飲食、睡眠、心情、運動以及藥物等。
飲食上,要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、補氣血的食物,比如動物肝臟、魚、蝦、蛋、牛奶等,多吃蔬菜水果,少食多餐,忌暴飲暴食損傷脾胃,因為脾胃是氣血生化之源,所以要注意保證脾胃的健康。
另外,一些藥膳也有一定補氣血的作用,比如人參、黨參、當歸、熟地、枸杞、阿膠、大棗、烏雞等等,都是藥食同源的食物。如果時間充足,可以在家里制作一些藥膳進補一下,如黨參雞湯、烏雞黃芪當歸湯,當歸生姜羊肉湯等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用一些“藥膠”,如永盛合阿膠,組成成份為驢皮、川芎、熟地黃、當歸、白芍、黃芪等,可益氣養(yǎng)血、滋陰潤肺,吃起來也比較方便。
其次還要注意保證睡眠充足,養(yǎng)成良好的生活作息習慣,勞逸結(jié)合,忌煙酒,生活要有節(jié)制,保持心情舒暢,可以多參加戶外活動,比如散步、慢跑、游泳、打球、健美操、瑜伽等等。適當?shù)捏w育鍛煉可以增強身體體質(zhì),提高免疫力,對人體的造血功能也有一定的幫助。
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沈毅
北京同仁堂中醫(yī)醫(yī)院
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補氣血中藥吃多久管用
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- 氣血不足需要補氣血,如歸脾湯、補中益氣湯、十全大補湯、人參養(yǎng)榮丸等。可以吃十天或半個月,最好吃一個月較好。
用藥過程中也不用擔心易上火。 如上火時再用中藥,如金銀花顆?;驔霾瑁寤鹁涂梢粤?。
補氣血的中藥往往是用于人體氣血虛。氣虛的主要表現(xiàn)就是全身疲乏、無力,血虛就是沒有血色,如臉黃、手掌黃或臉色黃中帶白,就是看著沒有血色,沒有血色再加上沒精神、疲乏無力就是氣血不足。
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武學文
鄭州市第七人民醫(yī)院