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中醫(yī)科綜合
郝鈺
主任醫(yī)師
中醫(yī)科綜合
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
預(yù)約掛號(hào)
肝火旺睡不著，如何降肝火
2022-09-15
閱讀：1.42w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
肝火旺睡不著，如何降肝火
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1、肝火旺盛,在飲食方面，首先忌食酸味食品,中醫(yī)上講，肝在味為酸,酸補(bǔ)肝。因此只要是味酸盡量忌食。所謂“酸”不是現(xiàn)在常說(shuō)的酸性堿性食物的意思，性味和味道大致相同，但也不是太絕對(duì)。而中醫(yī)所說(shuō)的甘味食物，不僅指食物的味道有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用，比如大棗和山藥。2、忌食辛辣厚味、燒烤、羊肉、魚(yú)肉、狗肉等容易上火，辛溫性燥烈的食品。3、少吃甘熱性食物避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對(duì)于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
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