女性50歲左右全身上下難受是怎么回事
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女性50歲左右 全身上下難受 是怎么回事
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什么是更年期綜合征
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更年期綜合征的主要表現(xiàn)為潮熱、多汗、心慌、煩躁不安、失眠、記憶力下降等。
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劉萍
西安市第三醫(yī)院
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更年期綜合征如何調(diào)節(jié)
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- 更年期綜合征主要是心里的問題，首先我們要心理調(diào)適，你先要自己認(rèn)識到其實(shí)更年期綜合征，是女性從有生育能力到?jīng)]有生育能力的過渡，它是生理的過渡過程，所以也不是什么疾病，我們要正確地認(rèn)識到這個問題。如果情況比較嚴(yán)重，或者是難以緩解，可以適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄一下自己的情緒，可以去參加一些娛樂活動，比如說像跳舞、唱歌、書法、寫作等等活動。其次在飲食上也要適當(dāng)?shù)淖鲆徽{(diào)整，多吃一些大豆類的食品，然后要清淡飲食，多吃一些蔬菜水果。補(bǔ)充一些維生素類的食物。另外在這個階段，因?yàn)榛A(chǔ)代謝率會降低，有的患者會出現(xiàn)體重增加肥胖，不容易控制體重，這時候其實(shí)我們進(jìn)食要適當(dāng)?shù)墓?jié)制，不要吃太多高脂油脂類的食物。第三點(diǎn)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉，這樣保持我們旺盛的精力，一周你運(yùn)動3到4次這種就可以了，運(yùn)動的強(qiáng)度也不要過大，不要讓自己覺得太累就可以。
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劉萍
西安市第三醫(yī)院
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什么是更年期綜合征
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- 更年期綜合征在臨床上主要表現(xiàn)為過度失眠、潮熱盜汗、心煩易怒。在西醫(yī)上檢查，會表現(xiàn)出來內(nèi)分泌激素的一些紊亂，這些癥狀會給病人帶來痛苦。還有他可能會進(jìn)一步，出現(xiàn)抑郁的情況，最后可能產(chǎn)生自殺的這種行為，所以更年期綜合癥一定要治。
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周瀅
重慶銘醫(yī)堂醫(yī)院
