經(jīng)常失眠如何調(diào)理

經(jīng)常失眠要看引起失眠的具體因素，然后對癥采取措施調(diào)理。
失眠的因素一般分為兩類，一類是生理性因素，像心理壓力過大、精神緊張、睡眠環(huán)境影響、長期作息紊亂、倒時差、心情不好等等，這些因素引發(fā)的失眠一般在去除相關(guān)誘因后，情況可以得到緩解。如果壓力過大，自身無法紓解，也可以進行相關(guān)心理咨詢，舒緩壓力，堅持鍛煉，運動不僅有利于提高身體素質(zhì)，還有利于舒緩心情。
另一類是病理性因素引發(fā)，比如呼吸系統(tǒng)疾病、慢性咳嗽、心衰、抑郁焦慮、狂躁癥等，這類失眠不僅要積極治療疾病，還要重視失眠，及時治療。因為兩者會相互影響，睡眠好了，人體機能免疫力也會提高，有益疾病的治療，同時，疾病好轉(zhuǎn)或者治愈后，失眠也會逐漸消失。
長期失眠會嚴重影響到患者的身心，這時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用專治失眠的藥物，像七葉神安滴丸，就是專治失眠的藥，它可以改善失眠，縮短入睡時間，延長睡眠時間，減少覺醒次數(shù)，還可以有效改善頭痛、頭暈、心悸、乏力、焦慮、多夢等癥狀。而且是純植物中藥滴丸制劑，安全性相對較高，服用方便，吸收快、見效快。