睡眠輕容易醒是陰虛的表現(xiàn)1方幫您緩解
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
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什么是陰虛體質(zhì)
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- 陰虛體質(zhì)嚴(yán)格上講，血虛和陰虛是一類都是屬于陰虛的范圍。
陰虛體質(zhì)最大的特點(diǎn)是體內(nèi)血和津液的不足。體內(nèi)血、津液一旦不足，這個(gè)人長(zhǎng)得就容易偏瘦，同時(shí)因?yàn)楦墒莸娜菀讓?dǎo)致鼻腔、嘴、眼睛、容易發(fā)干，特別容易導(dǎo)致皮膚發(fā)干。
在早期可能表現(xiàn)腳容易干裂等，陰虛不光是出現(xiàn)這些一系列的癥狀，還包括潤(rùn)膚、潤(rùn)澤口腔 、鼻子等關(guān)竅的營(yíng)養(yǎng)和潤(rùn)滑功能下降。
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陰虛體質(zhì)癥狀有哪些
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- 陰虛體質(zhì)的癥狀如下：
陰虛會(huì)導(dǎo)致津液虧，通常表現(xiàn)為咽干、口干、鼻子干、眼睛干澀、想喝水等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)。
另外，津液不能滋養(yǎng)，所以在治療上，就需要滋陰，也就是補(bǔ)水、補(bǔ)精、補(bǔ)血，因?yàn)榫矊訇?，而且精、血、水是互生關(guān)系，水在體內(nèi)可以補(bǔ)充精血，當(dāng)精血虛的時(shí)候，也會(huì)表現(xiàn)出陰虛，所以治療要補(bǔ)陰，常用的藥物有六味地黃丸、左歸丸、左歸飲等。平時(shí)可以用沙參、生地、麥冬、石斛等養(yǎng)陰的藥進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
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陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
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- 陰虛體質(zhì)要少吃辛辣的東西，比如姜、蒜等食物。在飲食上要多吃百合、麥冬、雞脯肉等滋陰安神的食物。
嚴(yán)格上講，血虛和陰虛是一類，都是屬于陰虛的范圍。陰虛體質(zhì)大都具備血虛的特點(diǎn)，最大特點(diǎn)是體內(nèi)血和津液的不足。
辛辣的東西少吃，姜蒜不能吃多。發(fā)散的東西像生姜就是發(fā)汗。在飲食上面，可以多吃滋陰的百合，百合既可以滋陰，又可以安神。百合、麥冬、石斛在日常生活里面也有。
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陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生應(yīng)注意什么
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- 陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生應(yīng)注意：
第一、飲食調(diào)養(yǎng)，適合食用甘涼、滋潤(rùn)的食物，可多吃鴨肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、海參、銀耳、燕窩等，少吃些溫燥、辛辣、香濃的食物（羊肉、韭菜、茴香、辣椒、咖啡、茶、荔枝、龍眼等）辛溫的東西；
第二、藥物治療，肺陰虛的人可喝百合固金湯，心陰虛的人可吃補(bǔ)心丸，腎陰虛的可吃六味地黃丸等，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況來(lái)開藥；
第三、精神調(diào)養(yǎng)，陰虛的人往往性格較急躁，所以在生活中要培養(yǎng)自己的耐性，盡量減少與別人爭(zhēng)執(zhí)，調(diào)整情緒；
第四、要?jiǎng)?chuàng)造適宜的環(huán)境，陰虛的人往往怕熱喜涼，所以在炎熱的夏季要注意避暑，不要讓自己處于溫度過高的環(huán)境中；
第五、可做些中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如八段錦，太極拳，太極劍等。
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