不吃晚飯的好處 現在知道還不晚
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不吃晚飯的好處 現在知道還不晚
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小兒營養(yǎng)缺乏有什么危害
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1、冬天基礎代謝會增加，冬天喜歡進補可能能量的收入比較高，也導致人體對維生素b族的需要量高；
2、冬天寒冷的環(huán)境，人體也是應急條件下，人體對維生素的消耗量也會增加。
在冬天應該特別要注意預防b族維生素和維生素c的缺乏，b族維生素可以通過動物性食物，比如說動物肝臟，肉類，魚，蝦，蟹，還有牛奶，雞蛋，還有糧谷類，尤其是粗雜糧類；維生素c可以通過攝入足量的新鮮蔬菜和水果而獲得。
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